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俗话说“一天一苹果，yi生远离我”，从小我们就耳熟能详。

冬天啃苹果太冷了不爱吃，不妨试试空气炸锅烤苹果银耳汤。

口感顺滑细腻，滋润养颜，胶质满满，每天来一碗，胜过敷10张面膜。

超适合沙漠皮、黄脸皮、熬夜党、外卖党、手脚冰凉党，噗噗困难户的小伙伴们。

苹果还有丰富的膳食纤维，经过蒸烤以后软化，能促进chang道蠕动，隔天拉臭臭会很顺畅。

久坐不动的上班族，爱吃零食的孩子，脾胃不太好的老人，都可以多吃。

银耳素来有“平民燕窝”的美称，营养价值不比燕窝差，胶质满满，对女生的脸蛋很友好的。

还有美容养颜的红枣枸杞、每天来一碗，当早餐，当下午茶，但饭后小甜品都很不错。

越吃脸色越红润，气色好得腮红都不用了，素颜出门都会被夸。

女生一定要学会，内调，内调，内调，重要的事情说三遍。

准备食材：

苹果、去核红枣、枸杞、白糖、碎银耳。

具体操作如下图：

1.苹果不用削皮，清洗干净后从顶部切开，用勺子挖掉苹果芯。

2.放入适量的红枣碎+枸杞+白糖+银耳，再加入少量的凉白开。

3.盖上苹果盖子，用锡纸将整个苹果包住，空气炸锅180度烤30分钟。

香甜软糯，满满的胶质，苹果中的果胶在蒸的过程中让糖分变得集中，吃起来比新鲜的更甜。

谁懂这一碗的含金量，比我天天涂涂抹抹更好使。脸蛋由内而外红润又透亮。

家里有空气炸锅的，快安排起来，省事，省事更养颜。