在每个被长时间“霸占”的厕所里，总会有这样一位“壮士”：他颤颤巍巍地扶着墙，一边嚎叫，一边踉跄着走出来，原因无他——腿麻了。这种腿麻的感觉相当奇妙，该怎么形容呢？大家有没有见过电视上出现的雪花信号？没错，就是那种满腿仿佛被雪花覆盖的感觉。而且每挪动一下脚底，就好像被无数只乱爬的蚂蚁啃咬，那滋味，别提多“酸爽”了。

为啥蹲久了腿会麻呢？这就得请出我们今天的两位“主角”——神经和血管。大家都清楚，这二位对我们的身体那是至关重要，它们自己也明白自身的重要性，所以特别懂得自我保护。多数时候，它们会把自己的主干深藏在身体内部，避免受到伤害。可当它们延伸到四肢时，却发现这里比起躯干，空间又小又挤。没办法，神经和血管只能在肌肉的缝隙间绕来绕去，努力把自己伸展到周围组织里。

但也正是这种见缝插针式的分布，注定了它们总有被挤压的时候。当你猛地蹲下来，腿部肌肉瞬间紧绷，夹在其中的血管就会突然被挤扁。不过别太担心，我们的身体似乎早就预料到这种情况。即便一根血管被压住，旁边还有一些没被压得太狠的血管，它们能暂时替代主要血管，给组织输送养分和氧气。可随着你蹲的时间越来越长，缺血缺氧的状况就会愈发严重，周围的组织细胞也不得不做好应对准备，来熬过这段氧供不足的艰难时刻。

组织细胞还能勉强忍耐，神经可就受不了了。它刚一缺血缺氧，就憋得慌，根本没办法好好传导周围的感觉。同时，紧绷的肌肉还有可能压住神经，这就更影响神经传导了，慢慢地，你就会产生麻木的感觉。

研究发现，在这种缺血、缺氧以及受压的状态下，神经外面那层像衣服一样的髓鞘会被破坏。髓鞘就如同电线外面的橡胶绝缘层，能保证神经快速且绝缘地传导信号。现在髓鞘被破坏，信号就会相互干扰，不再绝缘，肢体就会产生各种奇怪的感觉，我们统称为感觉异常，其中就包括麻木、有蚂蚁爬行的感觉、灼烧感等等。而且信号传导速度也会变得很慢，所以麻木的肢体对触觉的感受也会变弱。

另外，在缺血缺氧的过程中，那些被“憋坏”的组织细胞还会产生一些乱七八糟的物质，比如活性氧等。当你突然起身，血流一旦恢复畅通，这些物质就会冲出来刺激神经，使得麻木和刺痛的感觉可能进一步加剧。这时，你就能明显感觉到腿上像有雪花在闪烁，脚底仿佛有无数蚂蚁在乱爬乱咬，稍微动一下，那种酸爽的感觉更是强烈。

不过别担心，随着血流逐渐恢复正常，这种短暂的神经损伤也会慢慢修复，腿麻的感觉就会逐渐消失。神经周围的细胞也会赶紧行动起来，重新为神经“编织”一件新的“髓鞘衣服”。

那要是蹲久了腿麻该怎么办呢？最好的办法就是加速血液循环的恢复，所以请大胆地、主动地活动双腿。另外，按摩也是个不错的缓解方法。

文本来源 @画渣花小烙