读者伊伊觉得她的男朋友阿豪大多数时候很好，但是当他们遇到一些分歧的时候，她总是很难理解阿豪究竟在想什么：是完全不想处理问题？还是不把伊伊的话放在心上？
带着这些疑惑，伊伊写了一封长信给我。
有些男人嘴很笨，争论的时候总是会重复说无痛无痒的话，而阿豪却属于男人中很擅长回嘴的那种。
伊伊：“你说的这句话伤害到我了”，阿豪：“你不应该因为任何人的话而有情绪，这种情绪毫无用处。”
伊伊：“因为我喜欢你，在乎你，所以你说的话我才会在意，如果哪天我不喜欢你了，我也不会因为你的话而产生情绪。”
阿豪：“你的控制对我来说没用。”
伊伊一时间竟不知道如何回复这句话。
类似的场景经常发生，阿豪因为经常加班，免疫力有所下降，耳骨附近发炎了，起初阿豪只是觉得有些不舒服，并不在意。
伊伊知道之后，劝导阿豪去医院咨询一下，阿豪不以为意地说：“这点小事，过两天就好了。”
没过多久，发炎的地方开始流脓，白天流，晚上流。
伊伊再次建议阿豪去医院检查，没想到阿豪却极度反感：“你不要总想着控制我，我自己会看着办的。”
在伊伊的角度来看，自己明明是在向阿豪表达关心，而阿豪却觉得伊伊侵犯了他的边界，因此产生了抵触的情绪。
想对一个人好，是否就代表着想控制一个人？
情侣之间如果没有边界，两个人都容易精神消耗，也有可能因此引发更严重的矛盾，甚至开始怀疑这份爱的真诚性。
在爱情中，想正确区分关心对方还是控制对方，首先要认清这些问题。
01
爱的不同方式爱一个人和控制一个人，有很多共通之处。
所以，爱和控制的边界并不好掌握，刚开始只是纯粹地爱着对方，到后来爱变成控制，可能自己都不知道。
最近热播的电视剧《玫瑰的故事》中，很多人都觉得黄亦玫和庄国栋十分相配，甚至列举了庄国栋的种种优点：
从来不在金钱方面苛待黄亦玫，带着黄亦玫过浪漫的生活，甚至帮黄亦玫规划移民法国也是十分适合艺术生黄亦玫未来的发展。
在一部分人眼中，庄国栋在这段恋情里并没有做错什么，他的一切出发点都是为了两个人更美好的未来。
然而，在黄亦玫看来，这些所谓的规划，并没有尊重黄亦玫的意愿。
更像是对于她的软控制，她就像庄国栋的玩偶，庄国栋想起她的时候，她就要接受庄国栋热烈的爱，而当庄国栋没有时间的时候，她只能做一个乖乖等待的玩偶。
庄国栋的爱忽视了一个重点——关爱他人的目的不是为了得到别人的情绪价值，或者逐渐让对方产生依赖感。
当我们能清楚地区分爱和控制，我们会发现：我们将不再需要假装被别人依赖，我们表达关爱不过是因为我们需要在他人身上感受到存在感，而不是为了控制或被控制。
在关爱的表象之下，隐藏的是我们对自己爱人的一种占有欲，当我们不停地抱怨自己为他人付出了多少的时候，我们最渴望的是付出能有所回报。
关爱他人只是为了满足我们自己的需求，而不是为了照顾对方。
02
觉察到控制后，要如何相处？看过这样一个案例：一个通过学习认清“控制和爱”的读者，分享了关于她和伴侣相处模式的分析。
首先，她在逐渐成长的过程中，认清了自己在成长中接受了过多的精神控制，才导致自己在亲密关系中变成了强迫性照顾别人的人。
而她遇到的伴侣却十分不同，对方成长在一个一半忽视、一半强迫性照顾他的家庭。
他习惯别人的关爱，但是又抗拒过度地关爱。
他们时常因为边界感的问题争论，直到读者通过和咨询师聊天打开心结之后，读者才明白他们之间的问题——并不是谁的错，而是需要两个人一起清晰地划分出双方的边界，矛盾才能够被避免。
之后，读者和伴侣认真讨论了应对的办法。
在相处的时候，一旦有任何不舒服的地方，两个人都开诚布公地跟对方表达自己的真实想法，并且一起追溯这些情绪的由来。
读者还会不断提醒自己不要过度照顾对方。闭上自己的嘴，这并不是很困难的事情。
当一个人连忍住控制欲都做不到，却要求对方在听到伤害性的话后，不可以有情绪，才是不健康的亲密关系。
03
如何觉察是控制还是爱1）明确你对自己和他人的责任和义务。
在亲密关系中，我们希望付出和收获是双向的。付出和收获的天平过于倾斜，对亲密关系中的任何一方都是不好的。
如果一个人已经为他人持续付出很久，那么这个人就需要停下来歇一会，给自己一些滋养。
测试一段关系是否平衡的方法也很简单，我们如果在一段亲密关系中，持续感到精疲力竭，那这段关系一定是不平衡的。
2）开始觉察你是否迷失在爱人的需求当中？
记录下你为爱人做了什么，为自己做了什么。
记录一段时间之后，定期为自己的行为评估：你为他人和自己所做的事情之间是否保持着健康的平衡？你是否因为对方的需求而忽略了自己？
当你的行为都被文字记录下来，并展现在你眼前时，你才会清晰明了地观察到：你是否有好好关爱自己。
察觉到自己对自己的亏欠，是改变的开始。
多花时间关爱自己，持续地告诉自己：你是一个值得被爱的人。
练习一段时间后，把这句话也讲给伴侣听。
如果你不把关爱自己放在首位，其他人就会逐渐忽略这件事，只有你不断地提起这件事，并且把这个概念不断传达给身边的人，你才能受到足够的重视。
看清别人的行为很容易，看清自己的行为却很难，人性都是自私的，学习如何觉察自己爱的方式，更有利于学会正确地处理亲密关系。
作者 | 羽冰 毕业于北京师范大学金融学专业，曾从事于金融行业，后转媒体行业3年，国内外影视分析研究者，擅长从看剧中思考人生，以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观，深度启发众多女性婚恋与自我提升。
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