最新数据显示:近两年离婚率和结婚率都降低了,一批人不敢结婚,另一批人不敢离婚。
结婚率降低很好理解,毕竟大家面对婚姻都更谨慎了。而离婚率降低,很多人不太能理解,其实那些不敢离婚的人,实际上对待婚姻更理性了。
当下的社会环境,不少人面临着裁员和破产的压力,离婚意味着少了一个人和自己一起承担生存风险。
虽然,离婚率降低了,但是,恋人之间相处出现的问题却越来越多了。
最近读者妮妮和老公的关系越来越紧张。他们两个人在一线城市工作,生完第一个女儿的时候,老公还可以承担家庭所有的开支,妮妮除了给女儿买些东西之外,还有剩余的钱可以购买自己喜欢的奢侈品。
妮妮所在的公司,由于经营问题,频频降薪裁员,妮妮刚好在这个时期怀上了二胎。
大女儿准备上小学,需要更多的钱作教育储备,妮妮收入减少,老公的工作虽然稳定,但也很难加薪。家庭的整体支出增加了,收入却减少了,妮妮不得不降低她原本的生活水平。
妮妮的公司想要提高营收,不断要求员工加班,妮妮怀二胎后身体不舒服,工作压力又大,经常唉声叹气。
妮妮的老公为了减轻妮妮的负担,下班回家后包揽了家里的所有家务和带娃的工作,两个人都疲惫不堪。
一天,妮妮老公在厨房做饭,又听到妮妮在抱怨、叹气,妮妮老公十分委屈,跑出来大声说道:“你还想我怎么样,我对你不好吗?”
妮妮知道她的老公并没有做错,但就是无法清楚地表达自己的压力,开始大哭起来,两人的关系陷入僵局。
因为经济下滑,像妮妮家这样的情况越来越多。大家都能感受到大环境带来的压迫感——物价上涨,裁员的消息越来越多。如今妮妮手上的工作虽然不是最理想的,却是养孩子最需要的经济来源。
妮妮身上的低气压,就像乌云一样笼罩着这个家庭,她的老公也在乌云下面逐渐变得烦闷。
妮妮和老公本来相处融洽,却因为过度焦虑和紧张,双方都感到不舒服。妮妮并没有意识到自己无法有效处理工作压力,从而导致她和老公的误会越来越深。
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01
压力带来的负面暗示压力是会传染的,它有时会给亲密的人一种暗示——我的不开心,是因为你没有做好。
我们的压力一般不会向陌生人发泄,大部分压力只会展示给我们熟知或者信任的人。
在发泄压力的过程中,我们会沉浸在自己的愤怒和痛苦当中,难免会讲出很多伤害性的话语。
就像妮妮怀二胎的时候,她身体再不舒服也坚持工作。怀孕的痛苦和工作的压力让她不断质疑自己为何要怀二胎,她开始觉得自己愚蠢,因为一个错误的决定,让自己如此痛苦。
这看起来是妮妮的自责,而妮妮的老公却觉得是对他的讽刺。
妮妮老公通勤时间很长,每天下班还要辅导女儿的作业、准备妮妮的晚饭、帮女儿洗澡、哄女儿睡觉。
他已经完全没有自己的时间了,却得不到妮妮的一句认可,他在妮妮的抱怨声中得到了一个信息——他做得不够好,所以妮妮才会如此不满意。
实际上,妮妮只要解释清楚,她并不是责怪老公,他们之间的误会就可以解除。
但是工作的压力和怀孕的痛苦让妮妮十分委屈,她当时的感受只有:怀孕痛苦的是我,面临失业的是我,我都这么惨了,你就不能体谅我吗?
两个人越解释不清,误会就越深,双方慢慢就会放弃情感交流,用冷战的方法来回避冲突。
有不少实验表明:当个体处于急性压力时,会更消极地面对亲密关系,甚至可能做出伤害亲密关系的行为。
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02
很多人对压力并没有感知在妮妮和老公的这段矛盾中,妮妮和老公都觉得自己没错,妮妮也并没有感知到自己是这场争吵的引导者。
妮妮老公是一个共情能力很强的人,他感受到了妮妮的负能量之后,将自己完全代入其中,所以他也陷入了烦躁不安、悲伤无助的状态。
妮妮的老公在想办法主动为妮妮做些什么来减轻她的伤痛,加上自己的工作也已经让他焦头烂额了,深深的无力感让妮妮老公感受到了委屈。
所以才在妮妮面前讲出了自己的想法——我都已经付出了这么多了,你还看不出我有多爱你吗?
当两个人的关系变得紧张,一方察觉不到自己正在发泄压力,另一方觉得对方不可理喻的时候,只会让矛盾难以修复,彼此会变得敏感,想要退缩。
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03
面对工作压力引发的矛盾,该如何应对当恋人之间发生冲突的时候,双方都想在冲突中找到对方还爱自己的证据,而沟通不当造成的误解,会导致两个人只能在争吵中感受到对方流失的爱意,带来刺骨寒意。
如果两个人都无法从委屈的情绪中抽离出来,问题无法解决。
1)找出问题,避免激化矛盾。
当发现伴侣有情绪问题,无论对方说什么伤害性的话语,都不要在自身上找原因。
先搞清楚对方负面情绪的来源,不把自己牵涉其中,不要主动进入负面情绪的漩涡,不需要在短时间之内争论出谁对谁错。
不要顺着对方的发泄方向讨论,以免双方争论起来,进一步激化矛盾。
2)面对压力的时候,不要急于否认双方的价值。
明确对方的坏情绪是由压力引起之后,不要急于说教。
一个人压力大的时候,往往会更加敏感、脆弱,他们当下需要的并不是教育和指导,而是认清自己的情绪,慢慢从负面情绪中走出来,坦然地面对现实。
人往往会为还没发生的事情担惊受怕,有的时候结果可能没那么糟糕,但我们会困在害怕的情绪里面,很难走出来。
正确的做法是:在不否认双方付出的前提下,用一个更轻松的话题缓和气氛,或者,不要马上回应对方的负面情绪,给对方一些冷静的时间,安抚一下对方——我知道你现在情绪很糟糕,等你平复情绪后,我们再来讨论这个问题。
3)不要讲夸大其词的话。
伴侣之间更需要的是信任,不能因为知道对方压力大,就夸下海口说:“没事,别担心,工作没了,还有我兜底。”
如果对方担心的事情真的发生了,而到时候你履行不了你的承诺,你们的关系也会出现裂痕,从此对方会不敢信任你,并且对你们的未来产生担忧。
正确的做法是:讲一些相对实际的话——“不管发生什么,我们两个都会一起去面对,一起去承担。工作没了可以再找,问题总会解决的”。
无论对你还是你的伴侣来说,工作压力都只是生活的一小部分,一个好的伴侣会帮助你去识别自己的情绪,慢慢地去解决问题。
当你和你的伴侣一起解决了一个又一个问题时,你们之间的信任感会不断加深,关系也会更稳固。
作者 | 羽冰 毕业于北京师范大学金融学专业,曾从事于金融行业,后转媒体行业3年,国内外影视分析研究者,擅长从看剧中思考人生,以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观,深度启发众多女性婚恋与自我提升。
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