最新数据显示：近两年离婚率和结婚率都降低了，一批人不敢结婚，另一批人不敢离婚。

结婚率降低很好理解，毕竟大家面对婚姻都更谨慎了。而离婚率降低，很多人不太能理解，其实那些不敢离婚的人，实际上对待婚姻更理性了。

当下的社会环境，不少人面临着裁员和破产的压力，离婚意味着少了一个人和自己一起承担生存风险。

虽然，离婚率降低了，但是，恋人之间相处出现的问题却越来越多了。

最近读者妮妮和老公的关系越来越紧张。他们两个人在一线城市工作，生完第一个女儿的时候，老公还可以承担家庭所有的开支，妮妮除了给女儿买些东西之外，还有剩余的钱可以购买自己喜欢的奢侈品。

妮妮所在的公司，由于经营问题，频频降薪裁员，妮妮刚好在这个时期怀上了二胎。

大女儿准备上小学，需要更多的钱作教育储备，妮妮收入减少，老公的工作虽然稳定，但也很难加薪。家庭的整体支出增加了，收入却减少了，妮妮不得不降低她原本的生活水平。

妮妮的公司想要提高营收，不断要求员工加班，妮妮怀二胎后身体不舒服，工作压力又大，经常唉声叹气。

妮妮的老公为了减轻妮妮的负担，下班回家后包揽了家里的所有家务和带娃的工作，两个人都疲惫不堪。

一天，妮妮老公在厨房做饭，又听到妮妮在抱怨、叹气，妮妮老公十分委屈，跑出来大声说道：“你还想我怎么样，我对你不好吗？”

妮妮知道她的老公并没有做错，但就是无法清楚地表达自己的压力，开始大哭起来，两人的关系陷入僵局。

因为经济下滑，像妮妮家这样的情况越来越多。大家都能感受到大环境带来的压迫感——物价上涨，裁员的消息越来越多。如今妮妮手上的工作虽然不是最理想的，却是养孩子最需要的经济来源。

妮妮身上的低气压，就像乌云一样笼罩着这个家庭，她的老公也在乌云下面逐渐变得烦闷。

妮妮和老公本来相处融洽，却因为过度焦虑和紧张，双方都感到不舒服。妮妮并没有意识到自己无法有效处理工作压力，从而导致她和老公的误会越来越深。

01

压力是会传染的，它有时会给亲密的人一种暗示——我的不开心，是因为你没有做好。

我们的压力一般不会向陌生人发泄，大部分压力只会展示给我们熟知或者信任的人。

在发泄压力的过程中，我们会沉浸在自己的愤怒和痛苦当中，难免会讲出很多伤害性的话语。

就像妮妮怀二胎的时候，她身体再不舒服也坚持工作。怀孕的痛苦和工作的压力让她不断质疑自己为何要怀二胎，她开始觉得自己愚蠢，因为一个错误的决定，让自己如此痛苦。

这看起来是妮妮的自责，而妮妮的老公却觉得是对他的讽刺。

妮妮老公通勤时间很长，每天下班还要辅导女儿的作业、准备妮妮的晚饭、帮女儿洗澡、哄女儿睡觉。

他已经完全没有自己的时间了，却得不到妮妮的一句认可，他在妮妮的抱怨声中得到了一个信息——他做得不够好，所以妮妮才会如此不满意。

实际上，妮妮只要解释清楚，她并不是责怪老公，他们之间的误会就可以解除。

但是工作的压力和怀孕的痛苦让妮妮十分委屈，她当时的感受只有：怀孕痛苦的是我，面临失业的是我，我都这么惨了，你就不能体谅我吗？

两个人越解释不清，误会就越深，双方慢慢就会放弃情感交流，用冷战的方法来回避冲突。

有不少实验表明：当个体处于急性压力时，会更消极地面对亲密关系，甚至可能做出伤害亲密关系的行为。

02

在妮妮和老公的这段矛盾中，妮妮和老公都觉得自己没错，妮妮也并没有感知到自己是这场争吵的引导者。

妮妮老公是一个共情能力很强的人，他感受到了妮妮的负能量之后，将自己完全代入其中，所以他也陷入了烦躁不安、悲伤无助的状态。

妮妮的老公在想办法主动为妮妮做些什么来减轻她的伤痛，加上自己的工作也已经让他焦头烂额了，深深的无力感让妮妮老公感受到了委屈。

所以才在妮妮面前讲出了自己的想法——我都已经付出了这么多了，你还看不出我有多爱你吗？

当两个人的关系变得紧张，一方察觉不到自己正在发泄压力，另一方觉得对方不可理喻的时候，只会让矛盾难以修复，彼此会变得敏感，想要退缩。

03

当恋人之间发生冲突的时候，双方都想在冲突中找到对方还爱自己的证据，而沟通不当造成的误解，会导致两个人只能在争吵中感受到对方流失的爱意，带来刺骨寒意。

如果两个人都无法从委屈的情绪中抽离出来，问题无法解决。

1）找出问题，避免激化矛盾。

当发现伴侣有情绪问题，无论对方说什么伤害性的话语，都不要在自身上找原因。

先搞清楚对方负面情绪的来源，不把自己牵涉其中，不要主动进入负面情绪的漩涡，不需要在短时间之内争论出谁对谁错。

不要顺着对方的发泄方向讨论，以免双方争论起来，进一步激化矛盾。

2）面对压力的时候，不要急于否认双方的价值。

明确对方的坏情绪是由压力引起之后，不要急于说教。

一个人压力大的时候，往往会更加敏感、脆弱，他们当下需要的并不是教育和指导，而是认清自己的情绪，慢慢从负面情绪中走出来，坦然地面对现实。

人往往会为还没发生的事情担惊受怕，有的时候结果可能没那么糟糕，但我们会困在害怕的情绪里面，很难走出来。

正确的做法是：在不否认双方付出的前提下，用一个更轻松的话题缓和气氛，或者，不要马上回应对方的负面情绪，给对方一些冷静的时间，安抚一下对方——我知道你现在情绪很糟糕，等你平复情绪后，我们再来讨论这个问题。

3）不要讲夸大其词的话。

伴侣之间更需要的是信任，不能因为知道对方压力大，就夸下海口说：“没事，别担心，工作没了，还有我兜底。”

如果对方担心的事情真的发生了，而到时候你履行不了你的承诺，你们的关系也会出现裂痕，从此对方会不敢信任你，并且对你们的未来产生担忧。

正确的做法是：讲一些相对实际的话——“不管发生什么，我们两个都会一起去面对，一起去承担。工作没了可以再找，问题总会解决的”。

无论对你还是你的伴侣来说，工作压力都只是生活的一小部分，一个好的伴侣会帮助你去识别自己的情绪，慢慢地去解决问题。

当你和你的伴侣一起解决了一个又一个问题时，你们之间的信任感会不断加深，关系也会更稳固。

作者 | 羽冰 毕业于北京师范大学金融学专业，曾从事于金融行业，后转媒体行业3年，国内外影视分析研究者，擅长从看剧中思考人生，以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观，深度启发众多女性婚恋与自我提升。

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