关键词:原生家庭 内耗的原因
问:我在体制内,做技术的,我已经结婚了。
我想问原生家庭的问题,和父母相处的问题。
我今年40,父母都已经是70+的老人,在同城有各自的住房,但我经常要回去照顾父母,然后我就发现自己可能还是受他们的影响比较大。
我父母从年轻到年老,一直都是吵闹,有时候会动手,我就觉得很痛苦,给我造成了比较大的影响。
我爸爸动手比较厉害,经常打得我妈满嘴、满脸都是血,有时候还骨折,所以我很痛苦。
曾经妈妈有离婚的机会,但是妈妈说因为我,所以没有离婚。
我很期待能让他们有一个很幸福的晚年生活。通过学习心理学我也知道,可能确实是要让花成花、树成树,我们要放下我们自己的期待。
但有时只要和他们一见面,我可能就会变得很暴躁。
我会想我学习了这么多,为什么我还是会被他们影响这么深?
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答:女主从小看到父母吵闹、爸爸动手打妈妈。
无论是谁,看到这些场景,都会痛苦。我很能理解女主。
一,学习的误区。
恕在下直言,女主学心理学有一个方向性的错误。有点像我经常讲的“小白综合症”。
女主为什么那么痛苦?因为女主学了心理学是想来控制别人的。
女主提问的潜台词是“我学了这么多东西,为什么居然还改造不了你”。
女主有大部分的掉电,其实是来自这种失控的感觉。
女主去父母家之前,想必很多次都带着信心去的。
女主会想我学了这么多了,今天要去掰一掰,把局面给掰回来,但结果却令女主失望。
女主没有觉知到自己想要控制人的冲动,女主的内在有一种力量想向外去控制他人。
但女主小时候改变不了父母,现在也无法改变父母。
女主的核心问题不是学得不够多,而是学的方向偏了。
再比方说,有些人学到东西是想着去改造老公,让老公更听自己的;或想着去控制孩子,让孩子更听自己的。这些方向都是有问题的。
女主用力的方向完全反了,那什么样是一个比较好的方向?
是对自己下功夫,而不是对别人下功夫。
比如说父母亲吵架时,觉察自己的难受具体有哪些情绪,然后去面对它、去调整它。
我们一直在强调讲对自己下功夫,这才是正确的方向。
因为你最后会发现:你只能对自己下功夫。
所以,女主要改变学习的方向。学习心理学,不是为了改变别人,而是为了改变自己。
很多人对于学习都有误解。第四道对这种的描述是比较精准的,它说人其实就是醒着的睡着。
你觉得你学了一堆的东西。但其实很多情况下,我们都是在昏睡的状态。
我们的自我是防御的,是麻木的。不是说你获得了一点东西,你就醒了。清醒是非常痛苦的。
对很多人来讲,你要有意识、有觉知,才能保持清醒的状态,这是需要付出努力的。
所以很多人很想回到昏睡的状态。昏睡的状态就可以继续上演小我的剧情,比如我就是个受害者、我的爸妈很糟糕、我的老公很糟糕,人人都是坏蛋,就我很委屈。
女主也要对自己内在的这种剧情,有所觉知。
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二,内耗的原因。
女主现在的状态很内耗。内耗通常有两方面的原因。
1、内在没有整合。
这个是我们的一整套理论,是我们源头九型理论的一部分。
我们内在有三大中心——理智中心、情感中心、行动-本能中心。这三个中心的协调性发展,使我们拥有自我超越的可能。
比如女主的内在,就是理智跟情感在打架,这是一个非常常见的情况。
女主说到父母的事情时说花是花、树是树。也就是女主理智上知道自己不要管爸妈的婚姻了,但情感上受不了,一看到他俩冲突、吵架就很痛苦。
这个就叫理智跟情感打架。
再比如很多人知道减肥就是少吃多动,但问题是很多人都做不到。
所以,关键是,女主要一步一步去做到,它不是一个那么简单的事情。女主需要的是一整套系统。
女主要对自己的情感中心着重下功夫。因为女主的情感中心承载了小时候太多的情绪,也承载了来自妈妈的很多情绪。
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2、错位。
内耗的第二种方面是——错位。
女主希望父母按照自己的意愿去生活,这意味着她在这个家里并没有进入一个正确的序位。
孩子本来应该站在孩子的位置上。但女主现在并没有站在孩子的位置上,而是站在了父母评判者、要求者的位置上,站在了妈妈的保护者位置上。
当你不在自己的位置上,你就必然会内耗。
比如你开车时,如果听到车子有个地方在响、有异动,那是因为零件没有在它应该在的位置上。
这是内耗的另外一种原因。所以解决内耗的另外一种方式,叫做归位。
什么叫做归位呢?也就是我们回到我们应该在的位置上。归位之后,就没有内耗了。
女主可以对自己说:“我允许爸妈过他们的生活。”
女主可以想想现在爸爸在自己面前,然后对爸爸说“爸,我允许你这样”。
然后想象妈妈在自己面前,对妈妈说“妈,我允许你这样”。
在直播连麦现场,女主说能做到对妈妈说允许,但做不到对爸爸说允许。
所以,我们可以更细致地定位到女主不允许的不是妈妈、而是爸爸。因为爸爸动手打妈妈。
妈妈对爸爸的这些做法有很大的意见,而女主从小也承接了来自妈妈的很多情绪。
对女主来说,最后的核心都是允许,只是我们要通过不同的路径去允许。
也就是女主要允许父母就是这样的。妈妈没有离婚,自然有妈妈不离婚的原因。女主不能让父母按照自己的想法来生活。
家是我们开始的地方,也是我们很多情绪最初来源的地方。原生家庭里,有我们的很多情绪密码。
在学习原生家庭的议题时,我们的核心,是对自己下功夫,而不是期待去改变父母。
在哪些方面下功夫呢?整合自己的内在、回到自己的位置。祝福女主。
案例来自直播提问
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜
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