小李最近又分手了，这是她第五次分手了。刚开始小李对他十分满意，看他时全身都是优点，也觉得自己终于找到了灵魂伴侣，不用再在感情里颠沛流离了，可是她和对方相处了不到半年，就开始对男友失去了感觉。
男友喜欢吃辣，她口味清淡，她觉得和男友不够默契；男友性格磨磨唧唧，她性格风风火火，每次小李一看见男友慢吞吞的样子就来气；男友喜欢玩游戏、玩模型，她喜欢煲电视剧，两人的爱好也不一样。
最让小李困扰的是：她渐渐觉得两人的感情也远没有刚开始时浓烈。
最初两人在一起时，每天都有说不完的话，时时刻刻都想腻在一起，男友每晚临睡都会和她互道晚安，两人难舍难分。可不知从何时起，她发现男友越来越懈怠，时常对她爱答不理，对她的感情也没有那么深厚了。
小李几乎每一次恋爱都会重复这样的过程：先是浓情蜜意，接着开始看对方不顺眼，随后感情变淡，最后分道扬镳。
小李不禁怀疑起自己——为什么运气这么差，一直遇不到一个能和她厮守终身的伴侣？为什么总是处理不好关系，总会把关系搞砸？
她甚至发现自己好像对分手有点上瘾，明明每次双方都没有原则性错误，她还是会和对方分手。难道是她太过挑剔，才无法拥有一段长久又舒适的关系？
如果偶尔发生了一件不好的事，我们可以归结为运气。
可如果类似的事情反复发生，我们则要反思一下自己的思维模式和行事模式了。
比如如果你也有分手上瘾的情况，很可能与你的潜意识里一些根深蒂固的观念有关，也可能反映了你的某些创伤。
01
你可能很怕与人进行深度连接亲密关系，不同于一般的同事关系、邻里关系等浅层社交，它是一种非常深度连接的关系。
在亲密关系里，我们会对伴侣毫无保留地袒露自己的一切，包括不限于你的生活状态、你的家庭情况、你的经济情况、你的身体情况……
也许刚开始时我们还会想要隐瞒自己的某些情况，但随着相处的渐渐深入，我们不可避免会向伴侣暴露出来自己那些隐藏很深的部分。
比如我们在外面可能温柔有礼貌，可面对亲密的人，就忍不住暴躁发脾气；我们在不熟悉的人面前，可能会非常坚强独立，可面对伴侣时，总忍不住想要依赖对方，这些本来无可厚非。
但如果你很怕与人产生深度连接，很怕自己的弱点、缺点暴露在伴侣面前，这种亲密会让你很没有安全感。
你一方面控制不住自己的暴脾气，心情烦躁时，总想冲着伴侣发泄负面情绪，另一方面又很怕自己这样惹对方厌烦，会让自己在对方心中的形象幻灭。
一方面你觉得自己很累，很难坚持下去，想要好好休息甚至摆烂躺平，可你又害怕当你变得懒散、不上进、没有价值了，对方会嫌弃你，会不喜欢你……
深度连接，会让我们和对方有合二为一的感觉，对于某些人来说这很舒服、治愈，但对于某些人来说则意味着危险，可能会被嫌弃。
如果你不喜欢这样的感觉，就很可能会害怕亲密关系，总忍不住和对方分手了。
02
你对关系有着很深的不安全感害怕亲密关系的另一个原因，是你的潜意识里有很深的不安全感，你对亲密关系有着灾难化的想象。
如果一个女生总是去看那些男人出轨的新闻、消息，相信了别人的言论，认为“男人没一个好东西”、“没有男人不会出轨”，她就会将这种想象代入到自己的关系里。
就算她的伴侣并没有表现出出轨的蛛丝马迹，她也有强烈的不安全感，总是忍不住臆想。
伴侣只是晚回家了一会，她就会想象对方正在和别的异性卿卿我我、想象第三者找上门逼宫、想象自己被伴侣无情抛弃……
这种想象虽然虚幻，但非常折磨人。如果没有觉察，不知道自己分不清现实和想象，当事人就会被折磨得茶饭不思。
那么，为了避免这样的事情发生，避免有朝一日自己真的被伴侣抛弃，也为了让自己从这种无尽的内耗中解脱，当事人就会采用“先下手为强”的方式保护自己。
就像小李，无论伴侣如何优秀，她总是首先提分手的那一个，如此一来，她就不会被对方先抛弃了。
想要摆脱这种性质的分手上瘾，她需要做的是觉察自己内心深处那些灾难化想象，看到自己的不安全，转变自己的信念，告诉自己“世界上存在好的关系，也会有很好的伴侣”。
要根据事实来决定关系的走向，而不是胡思乱想。如此，她才能经营好一段关系。
03
你对关系有着不切实际的期待如果你总是会对关系失望，和伴侣相处没多久就想要逃离关系，还存在一种可能性，那就是你对关系有着不切实际的期待。
一段正常的关系，本来就会经历潮起潮落，会有蜜月期，也会有需要磨合的权力争夺期，会有波澜不惊的平淡期，也会有相看两相厌的七年之痒期……
当关系不够亲密、和谐，并不意味着我们就要马上结束这段关系，而应该及时调整自己的心态，采取一些方法和对方加强联系。
有人以为感情变淡，说明和对方不合适，就想要迅速分手，再寻找另一段关系。可是她们终究会发现，无论和谁相处，都不可能时时刻刻深爱彼此。
爱情里的高峰体验只存在于荷尔蒙爆棚的那段时间，感情再好的两个人也会有争吵、有厌倦、有冲突，这并不是某一个伴侣的问题，而是几乎所有关系都会遵循的规律。
如果我们能够正确看待这些变化，科学应对，就完全可以顺利通过这些阶段。
我们可以增强沟通，减少两人对彼此的误解；可以在生活中增加一些仪式感，让两人重温关系的美好；也可以在争吵之后放下成见、真诚沟通，修补两个人有些破碎的感情……
就算关系没有想象中美好，你也可以有许多种方法让这段关系走得更远、更久，而不是简单粗暴地以分手的方式解决关系中的矛盾。
当你能够给自己多一点信心，给伴侣多一点耐心，面对关系中的问题也能以平常心面对，或许就不会常常冒出分手的想法了。你将会冷静、客观地审视自己的关系和伴侣，不会再轻易错过一个合适的人了。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
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