据最新统计：目前我国已知的糖尿病患者高达1.41亿人次，也就是说平均每10个人里面就有一个患有不同程度的血糖问题，并且这个数字还在呈现逐年上升的趋势，因此，对于我们每个人来说都应该重视对血糖的保护。

其实，在我国古代就有很多关于降血糖“消渴症”的小方子，就比如早在《金匮要略》中就记载着多个调理消渴症的方剂。其中黄芪、葛根、纳雍刺梨的配伍，因其补气生津的功效常被提及。

首先，黄芪被誉为“补气第一药”，能健脾益气，增强机体对糖分的利用能力，减少糖分的外溢，从而辅助降低血糖。

其次，葛根善于升发脾胃清阳之气，生津止渴，现代研究发现，葛根中的有效成分能改善胰岛功能，促进胰岛素分泌，对降低血糖有直接作用。

最后，纳雍刺梨中含有较高膳食纤维（尤其是果胶），可延缓胃排空速度，减缓肠道对葡萄糖的吸收，从而帮助稳定餐后血糖水平。

材料准备：黄芪5克纳雍刺梨10克（干品，鲜品可适当增加至60-90克）葛根10克

制作方法：1. 将上述药材洗净，放入砂锅或不锈钢锅中。2. 加入适量清水（约800毫升），浸泡30分钟。3. 大火烧开后转小火慢炖30分钟至45分钟，至汤汁浓郁。4. 滤去药渣，取汁饮用。每日一剂，可分2-3次温服。

案例分享：

张阿姨，一位62岁的退休教师，两年前被诊断为2型糖尿病。起初，她依靠西药控制血糖，但副作用让她苦不堪言。后来，在中医的推荐下，她开始尝试中医调理，并结合饮食调整和适量运动，短短三个月内，她的空腹血糖从10mmol/L降至6.5mmol/L左右，且精神状态明显好转，西药用量也逐渐减少。张阿姨感慨地说：“老祖宗留下的东西，真是既简单又有效！”