认识不清，自然就会在处事中迷茫错乱。

你之所以会焦虑内耗，主要还是因为你对职场、关系以及人性的认识不够深刻，当你不确定如何做才是最为正确的选择的时候，你自然会焦虑、犹豫、徘徊，当你不知道如何选择才能实现利益最大化（损失最小化）的时候，你自然会不断自我消耗。

也就是说，焦虑内耗的主要原因是你想得不够清楚，所以才会在行动中不知所措。

下面这5条反焦虑指南，既是对职场本质、人际关系以及人性特点的深刻总结，也是打开你思维认知和格局境界的不二举措，多读多领悟，必然会大有裨益。

01 工作只是一种赚取报酬的“手段”而已

工作只是一种手段，并不是最终目的。换句话说，不要盲目地在工作中追求价值或意义。

不管在哪里工作，别人之所以会肯定你、认可你、赞许你，大多都是因为你的存在能够促进于他们，也就是对他们有利，跟你做得有没有道理以及是否占据道义，并没有什么直接联系。所以，别人对你的评价和看法，并不能决定你的价值。

说实话，对于大多数人来讲，切莫在工作中寻求意义，谋求生存才是最大的意义。

当你在工作中附着漫无边际的价值和意义的时候（领导们的那套说辞），你会发现，你是迷茫的，你是困惑的，你是找不到方向的，而当你只是为了赚取报酬的时候，你才是清醒的。

记住，工作永远都只是一种手段而已，更何况生活的意义也不一定非要在工作中寻求。

02 不要因为丁点疏忽错漏，就自责自卑

责任心强，对工作认真负责，那是好事；但只要你在做事，那你就不可避免会有疏漏。

以前，对于工作中的疏忽错漏，我也是很自责，生怕领导有看法，生怕同事们看不起自己，一直想在别人那里证明自己；后才我才猛然惊醒，对于正常人来说，做得事越多，疏忽错漏就难免越多，只有不做事躺起的人，才不会有差错。

也就是说，事物发展变化的客观规律决定了，只要你不断地做事，就难免会遇到问题。

实际上，工作中那点疏忽错漏根本就多大影响，我们都是普通的“打工人”，即便出现了差错，又能影响多大的大局呢。很多时候，只是我们自己看得太重而已（高估了个人地位）。

所以，你要本着不出差错认真做事，但若是出了差错，也不要因为这丁点小事而苦难自责。

03 只要别人不主动请教，就不要去帮忙

在人际关系中，好为人师向来都是大忌，如果你不想麻烦缠身，那你就不要过于热情。

我们应该明白，职场上的人际关系更多的还是一种合作关系而已，大家处理人际关系，只是为了工作更加顺畅高效而已，也就是说，处理关系并不是目的，相互协助与合作才是目的。鉴于此，关系也就那么回事，不要把关系看得太重，不要为了关系而搞关系。

你不把这所谓的人际关系看得太重，你就不会在关系中迷失，也就更能处理好关系。

所以，当别人没有向你寻求帮助的时候，不要“过于热情”主动向别人提供帮助。一来呢，你过于主动，别人不一定会感谢你；二来呢，你的“过于热情”会让你的帮助显得廉价。

我们的很多烦恼，其实都来源于人际关系，如果你想了却一些烦恼，那就不要好为人师。

04 不要轻易就把工作当成是事业来干

工作就只是工作而已，把工作当成是事业，那只是单位（领导）忽悠你的一种说辞而已。

现在的职场（很多单位），都是讲究阶层和资源的，当你没有背景关系的时候，当没有上层人物提携帮带你的事后，你就只是一个“打工的”，你就只是在用自己的付出换取报酬。如果清醒了单位（领导）那套说辞，最终换来的一定是你的期望落空。

为什么有的人能力很强也很拼搏，但就是难以成事，你要把工作当事业，那是需要前提的。

说实话，很多单位（领导）忽悠你把工作当成是事业来干，只不过想更多地榨取你的个人价值而已，因为你额外付出的价值最终都成为了单位（领导）的事业，而不是你的事业。

搞清楚自己的身份，弄清楚自己的定位，你就不会轻易把工作当成是事业，这才是现实。

05 接受工作和生活中的事与愿违

人生不如意十之八九，当你没能如愿的时候，你要宽慰自己，很多事情是你控制不了的。

在关系中，你所能控制的只有你自己，而且即便你做人讲道义做事讲规矩，也不一定会赢得别人的支持，因为利益形势才是关系的主导；在谋事中，你所能控制的也只是你自己，即便你付出了很多时间和精力，也不见得就一定能够成事，因为影响因素很多。

所以，工作生活最好的状态，一定是在事前竭尽全力，而事后顺其自然，不为难自己。

以前，为了处理好与领导的关系，我也是非常努力，不仅在工作中认真负责，在生活上也是人情世故；可是后来我却发现，很多领导是既要、又要、还要，你根本就满足不了他。

工作很多年以后，我算是明白了，一个人的能力并不是最重要的，心力才是长久的关键。