今日立春，立，始建也，立春，意为春天伊始，因此立春也是春季的第一个节气。
立春的北方，大多气温还比较低，让人恍惚还在冬季。
但春季应肝，立春之后，人体的阳气经过冬季的积蓄，正处于快速生长的阶段。这个过程就好像树木抽条发芽一样，充满了蓬勃的生机，也在努力生长、扩张。若是此时暖气正旺，或是饮食过于辛热丰厚，就会加速人体阳气生长，超过了人体血脉舒展扩张的速度，导致阳气的生存空间不足，郁在体内。此时人会略感躁动，表现为情绪容易波动。
春季主脏为肝
每个季节都有主脏，这一脏的作用，如同领头的大雁，干劲十足，冲在前面，但同时消耗很大，更加需要正确的呵护。
春季，主脏为肝。
肝的特点是喜欢“调达舒畅”，如同人在精力充沛的时候，看到开阔宽广的空间感到心情舒畅一般，喜欢人体的血脉是康庄大道，而非羊肠小道。
如果身体血脉不畅，肝气不能舒展，就容易堵塞在局部，引起上火。很多朋友喜欢来杯菊花茶清火。但这个思路其实不太可取。
肝旺莫急清
春季肝气，其实也是在利用其舒展的力量，让人体冬季闭藏、沉静的气血逐渐流通起来，打通道路，使得人体气血通达全身。若是此时忙着清火，打通气血的力量就会受损，导致人体气血不畅，长此以往气血难以通畅，就会引发疾病。
正确的做法是要辅助肝舒展的功能，帮助人体疏通道路，让气血可以顺利输送，通达全身。
想要道路通达我们可以有更好的操作，比如保持心情愉悦，晨起对着镜子里的自己微笑一下，给自己鼓鼓劲；还要避免受寒，寒性凝滞，容易阻碍气的运行；再如要早睡早起，保障人体修养的同时，促使人体气的苏醒；更如要适当运动，适当伸伸懒腰，抻抻筋骨，帮助血脉舒展。
梳头、托天、振翅
有一些特殊的姿势，其实是可以辅助人体气机舒展的。比如梳头、托天、振翅。
梳头：当晨起尚未起床的时候，就可以五指成爪状，从前额往后颈部梳理。持续3-5分钟。此法可以帮助阳气升发、气血流通。
托天：八段锦里有一式为“两手托天理三焦”，自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。双手缓慢从体侧向上抬起，掌心向上，十指相扣，翻掌向上，推至头顶上方。保持双手托天的姿势，进一步伸展身体，感受气血的调和与五脏六腑的通畅。松开手指，双手分开，从体侧缓慢下落至自然垂下。这一式是很好的畅通气血的方法。
振翅：两臂曲肘，拳头位于锁骨前，以肘关节带动双臂如蝴蝶振翅一样，上下扇动。每组100个，一日三次。振翅可以牵拉人体两侧的肝经，有助肝气条达舒畅。
春来了，梳头、托天、振振翅，通畅气血少生病！
