听说，今年春节放八天。对于每逢佳节胖三斤的小伙伴们来说，这就有点……一言难尽了。作为炎黄子孙一年一度的大节，在这重要的节日中，肯定是少不了美食的参与的。尤其现如今物质生活极为丰富，节庆期间免不了各种大鱼大肉、干酪酒醴，再加上节庆期间心情愉悦，团聚相逢，盛情难却，免不了多吃两口。
据徐大夫观察，其实早在年前，从小年开始，各方走亲访友聚餐就已经开始了。以至于，这两天的门诊上，居然已经有小伙伴在反映：徐大夫，我这几天吃猛了，牙疼、口腔溃疡、胃疼、便秘……这可如何是好呢？
食积上火重消导
如果单纯的说牙疼或者便秘，肯定很多人首先想到的是“牛黄清胃丸”一类去火的药。不过这去火药，常常是吃吃停停，不是太管用，也不是不管用，效果不尽如人意。问题出在哪里呢？
其实啊，吃多了导致的上火，我们可以成为“食火”，重点不是因为吃了辛热的东西，而是因为过度的饮食导致了脾胃的损伤，脾虚了，动力不足了，导致了饮食积滞，酿生痰火。此时单纯的去火，虽然解决了临时的症状，但寒凉伤胃，一个剂量掌握不好，反而可能加重脾胃的损伤，以至于胃肠动力不能恢复，食积的问题此起彼伏。
因此，面对食积上火，消食化积的药物才是解决“上火”的首要选择。
消食小药有哪些？
具有消食作用的药物其实有很多：
比如西药的乳酶生、食母生、乳酸菌素片、消化酶片等；
中成药则有保和丸、大山楂丸、健胃消食片、六味安消散、枫蓼肠胃康片、胃肠安丸等；
西药助消化的药物中，各种菌、酶类的是直接补充肠道消化所需。
中药消食药的使用需要因人而异：
比如老年人、儿童、平素体弱者，大多本就脾胃功能虚弱，此时应选择保和丸、健胃消食片、胃肠安丸等又能补、又能消的中成药；
若是年轻力壮者，常饮酒、饮食辛辣肥厚的朋友，则需要消导为主，可以选择六味安消散、枫蓼肠胃康、大山楂丸等；
不过这里特别提醒大家，大山楂丸虽然好，更容易被孩童接受。但本就胃酸的患者不宜服用，无明确积滞的人不能长时间服用，更不能给孩子当“糖豆”吃。
冬吃萝卜保平安
前阵子说到年货的时候，徐大夫特地嘱咐了要备点大白萝卜。大白萝卜是一道很好的消食菜。能清热，能下气，能消食，能化痰。节日里饮食过度，导致腹胀、便秘、食欲不振的朋友，以及上火引发了咳嗽黄痰的朋友，都可以用白萝卜煮煮汤喝。
当然，如果您手头有新鲜的橘子皮或者是金橘，也可以同煮，加强化痰的效果；如果有陈皮也可以加强和胃消食的作用；配合生姜还可以针对受寒引发的感冒。
按摩消食最方便
经常听到患者问：徐大夫，我吃多了撑的胃里难受，吃点什么能消消食？
我笑道：胃里都撑的不舒服了，没有1个小时，都轮不到药材消化，更别说用药来消化其他食物了，不如饿一饿吧。
不过不能用药，还是有其他可以消食的办法的。比如按摩就是个很好的选择。
消食按摩请您牢记三个穴位，那就是天枢、中脘、足三里。
天枢穴位于肚脐旁边两拇指宽的位置，左右各一。按摩的时候可以从上向下推按。
中脘穴位于位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点。按摩的时候建议以手掌摩擦。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘即是。左右各一。
按摩的时候，以手指垂直按压穴位，以产生酸胀感为度，每次3-5分钟。
如果是饮食生冷导致胃胀痞满，还可以艾灸这三个穴位，每次10-15分钟，或是用小茴香布包，微波炉加热15秒后，外敷5-10分钟。
小儿一般经络敏感，按揉的时候手法要轻柔。
节三胖还请防在先
虽然，徐大夫给吃多了的小伙伴支了很多招，但病了再治可不是个好办法。
所谓“上工治未病”，面对健康这件事，的最好办法还是要提前预防。
尽管是年节喜庆，建议大家还是要保持良好的饮食、作息习惯。
饮食有规律、有节制，不论是不是大餐在前，都要掌控好自己的筷子，饮食搭配均衡，进食细嚼慢咽，避免在餐席之上过度饮酒或是喝太多饮料（尤其是碳酸饮料），尽可能不要打破平日里的作息习惯，减少熬夜，适当的逛逛庙会权当散步，坚持每天适当运动。
总而言之，诸事有度，方能长保健康。
在这里，徐大夫也给大家拜个早年，祝福各位蛇年大吉，健康如意！
