投稿来源 | 自然太极打卡营群

我接触然健康有一年的时间了，坚持练自然太极也是整整一年。我想把这一年的收获进行一个梳理，同时也把我练习自然太极、学习身心全息文化的心得分享给大家。

这一次的收获，我想从肖然老师讲的身心症状形成的四个原因来分享。

1.

身心症状形成的四个原因中的第一个是不良的生活习惯。

在接触身心全息文化之后，我确实是有意识的改掉了以前熬夜看书的习惯。

我以前看书的时候会通宵看，然后白天去睡觉，就是处于那种黑白颠倒的生活习惯，后来意识到要先从生活习惯上改变。

于是，我会把一天比较重要的活干完，到了睡觉的点，我就告诉自己这个时候是需要睡觉的，其他的事都可以放一放。比如有要洗的衣服，家里地要拖一下，我都劝自己睡觉比这些事情重要，从而，我慢慢的养成了到点就睡的。

疫情第一次结束，我们在家里进行总结的时候，我跟家人说，我们养成了早睡早起的习惯，当时我们全家的身体状态都是比较平稳的，我从良好的生活习惯中受益了。

2.

身心症状形成的第二个原因，肖然老师讲的是过往的创伤。

也就是说，我们的身体是智慧的，它就像一个账本记，记载着我们一生的情绪和创伤，反映着我们的健康状况。

我在接触到自然太极以后，开始练的时候身体比较明显的症状是拉肚子，后来我就出现了哭的症状，我练一段时间后，就会出现无缘无故的哭。其实对我来说，这是把我身上的一些创伤往外排放的感觉。

我们从童年一直走到今天，每个人或多或少都是有创伤的，我们需要往外排。我是在练习自然太极过程中，通过哭释放的，感觉能够把很多积压在身上的负面东西排放出来。

我现在是带着一些孩子诵读传统经典。在我开《易经》班之前的两天，我无缘无故的，没有任何理由的哭了两天。但是哭完以后，当我去上第一节《易经》课的时候，我感觉自己整个身心状态是很轻松的，给孩子带课的状态也比其他课的状态要好。

所以我感觉真的是在哭中给了我一份疗愈。

3.

身心症状形成的第三个原因是固化的、不可改变的信念。

我感觉自然太极给我的改变是积少成多、日积月累的那种感觉。我在练功的过程中，同时学着肖然老师的线上课程，基本肖然老师的线上课程我快全部听下来了。

在不知不觉中我学会了转念，也就反驳自己的消极的念头。

以前我会向外看，就是我没有的那部分，但是现在我更多的时候会向内看，问自己我已经拥有了什么。

这样一来，我就由以前的那种担心，转向了踏踏实实的去做好手边的每一件事。就像现在，我会备好每一节课，带好每一节课，所以说我现在心中多了更多的是踏实的这种感觉。

4.

身心症状形成的第四个原因是不和谐的家庭关系。

一个女人在家里起到定海神针的作用，她的情绪导向会影响整个家庭的，以前我的家庭关系我能感觉出来，是我的负向能量影响着整个家庭氛围。但是以前我总是改变不过来，即使从理论上都知道，但是我的身体却带动不了，我一直困惑于知道和做到之间到底需要什么去突破的问题。

我的转变是在我练自然太极将近一年的时候。

有一天晚上，我把晚饭做好了，爱人和孩子还没回来，我就开始扫地。当我扫到孩子的房间的时候，我的胸口突然间有一股力量在涌动，当时我就冒出了一个念头：为什么我要抱着负向的、不高兴的这种感觉，像吃糖一样的这么贪婪的抱着它，我能不能把它转到开心的那一面？我当时真是动了这个念头。

这时候爱人开门进来了，我就告诉自己开心一点，高兴一点，给家人一个笑脸。从那以后，我能感觉到我的状态在不自觉的往正向的方向上转。就像身心全息文化所传递的那样，我们需要身心的一个和谐，由心带动身，也由身来牵引的心。

那天晚上念头的转变，确实使我现在能够更多的把自己的身和心往正向的方向上去带动。我的身体也由以前的紧张，慢慢地放松了好多，包括对家人的紧张，我都能明显的感觉到自己身体上有了感觉。

文/然健康身心全息