每届都有这样的孩子，平时考试都在优生之列，可高考注定失败，这就是内耗最惨的孩子。我们总见过这样的孩子，复习两次，参加三次高考，最终进入很平常的大学，屈服于命运。因为高考失常，跟平时考试差得太远，也就必须复习，可第二次高考仍失败，甚至比第一次还惨；于是不能不再次复习，第三次高考仍失败，但只能进入大学，任命投降。

到底是什么原因？怎么训练自己，扭转高考命运呢？

其实，这是被怯懦焦虑内耗的恶果，患有大考综合症。平时考试已屡次预示高考命运，小考比大考成绩好，定时训练比小考成绩好，高考决定命运，也就败得最惨。

第一 塑造勇敢刚毅自信的个性，从怕高考到渴望高考

勇敢者渴望高考，刚毅者迎战高考，自信者淡定高考。正是因为胆小如鼠，才惧怕高考。离高考越近越焦虑，考前一两天竟然惶惶不可终日。这是怯懦的生动表演，可笑又可悲。

有个孩子考前一天，不知道怎么安顿自己，父亲只得陪他逛商场，逛得精疲力竭，晚上仍没有睡踏实，最终第三次考个三本了结。这是心中有魔，自我却不得而知。

既然成绩优秀，也就应自信勇敢，渴望高考，为什么要如此怯懦不堪呢？那是因为生命不觉醒，没有自觉重塑强大个性。

既然考试就焦虑恐惧，那就把每次考试当作重塑勇敢刚强的沙场，在跟考试难题搏斗中体验冲杀的豪情。十次考试二十次考试，自我就能畅享勇敢刚强的快乐，哪还有怯懦的魔鬼作怪呢？

家长必须是孩子重塑自我的导师，唤醒孩子胆小懦弱的习性，鼓舞孩子自觉追求勇敢刚强的个性。

第二 淡化高考，树立终身发展的价值观

临近高考，孩子应淡化考试，绝不能把一考定终身的偏见拿来吓唬自己。事实上，只有终身学习者才能有所作为，多少名校出身的孩子沦为平庸之辈。正因为见识短浅，高考结束人生就结束，不是十分荒唐么？

高考尽管也重要，但远不能定终身，必须淡化高考，培养勤奋的价值观，坚定终身发展的理念。这不仅是正确的观念，更是淡化高考的重要策略，使自己以平常心迎战高考，而不是惧怕高考，焦虑内耗。

第三 最后一个月训练铁的作息规律

心态好了，再放松紧张的复习，按高考安排确定每天的作息，养成深度学习和深度睡眠的好习惯，训练铁的作息规律，把生物钟调整到最佳状态，什么时候干什么，都严格执行。6月7、8、9三天，也就跟平时任何三天没有丝毫区别，考试怎么会失常呢？