部分市县伴有轻度“回南天”
最好关闭门窗
防止湿气进入室内
特别是关闭朝南和东南的窗户防止水汽侵入室内最好使用抽湿机或打开空调除湿模式衣橱里放几个除湿盒
霉菌孢子浓度暴涨300%！易诱发哮喘、过敏性鼻炎。
02关节疼痛湿寒邪气侵入关节，类风湿患者疼痛加重。
03消化系统紊乱中医认为“湿困脾土”，易腹胀、食欲差、大便黏腻。
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回南天应对策略策略一：门窗管理与适时通风面对雾气缭绕的回南天，首要任务是紧闭门窗，特别是早晚时段，此时室外暖湿气流最为强烈，轻易便能渗透进室内。不过，门窗紧闭虽能阻挡湿气，却也可能导致空气流通不畅，给病菌提供温床。在湿度相对较低的中午或风力较大的日子，应适度开窗通风，让室内空气焕然一新。
策略二：饮食与衣物卫生并重回南天的温湿度条件为细菌繁殖提供了温床，食物和衣物都易受潮发霉。我们必须更加注重个人卫生，避免食用变质食物，拒绝穿着有异味或潮湿的衣物。衣物清洗后应及时烘干，避免长时间处于湿润状态。
策略三：温盐水拖地，营造干爽环境保持室内整洁是健康生活的基石，尤其在地板潮湿时更需勤加打扫。拖地时，不妨在温水中加入几勺食盐，待盐完全溶解后，将拖把浸泡其中并拧干，再开始清洁地板。
温热的盐水蒸发速度更快，能迅速带走地板上的水分，延长地面干燥时间，为室内营造更加舒适的环境。
策略四：善用除湿神器面对家中潮湿问题，除湿工具如空调和抽湿机便派上了大用场。许多人可能只知道空调能制冷或制暖，但在回南天里，它的除湿功能同样强大。
开启空调除湿模式，只需片刻，室内便能恢复干爽。广东的朋友们对此深有体会，回南天时打开空调，往往能迅速改善室内潮湿状况。
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祛湿膳食推荐1.三花扁豆饮：
材料：鸡蛋花10克、扁豆花10克、木棉花10克、新鲜怀山药100克、白扁豆10克 。
做法：将新鲜山药去皮洗干净切成块状，洗净鸡蛋花、扁豆花、木棉花一起放进锅内，加入适量清水，先用大火烧沸，煮开后再用小火煮40分钟，最后饮水食用山药即可。
功效：清热利湿，祛风杀菌。孕妇、花粉过敏者禁用。
2.党参白术排骨汤：
材料：党参20克、白术15克、生姜3片、排骨200克。
做法：把排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里；洗净党参、白术后一起放入锅内，加入适量清水，先用大火烧沸，待汤煮开后，加入生姜三片，再用小火煲半小时，最后加盐调味即可。
功效：益气健脾，祛湿止泻。
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编辑：陈秋颖、程焕映、温嘉林
责编：陈广泰
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