睡觉磨牙，老一辈总会说，
是肚子里的“蛔虫”饿了。
你是否曾在夜深人静时，
听到过身边人牙齿摩擦的“咯吱”声？
或者你自己有磨牙习惯但不自知？
这种无意识的夜间行为，
不仅让你的室友们饱受噪音侵扰，
还会影响你的睡眠质量，
甚至会给你的口腔带来诸多问题。
磨牙看似不起眼，
实则对健康的影响不容小觑。
夜磨牙(Sleep Bruxism)，是指在睡眠中不自主地反复磨动牙齿或紧咬上下颌牙的现象。
这是一种咀嚼系统的功能异常运动，患者在睡眠中失去意识控制，咀嚼肌开始节律性地活动，导致牙齿之间产生摩擦。夜磨牙可发生于任何年龄阶段，尤以儿童和青少年期多见。
夜磨牙在日常生活中比较常见，但很多人对此并不重视，直到问题严重才意识到其危害。
为什么会夜磨牙？咬合异常错合畸形、单侧咀嚼等咬合问题，可能导致牙齿咬合关系不协调，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，进而引发夜磨牙。
精神心理因素情绪紧张、焦虑、愤怒等心理因素是夜磨牙最常见的发病因素。当这些情绪难以及时发泄时，人们可能会试图通过磨牙的方式来表现出来。一般情况下，磨牙症患者的焦虑程度越高，磨牙症的发生频率也就越高。
胃肠功能紊乱胃肠功能紊乱也可能导致夜磨牙。寄生虫病、钙缺乏等原因，都可能影响胃肠功能，进而引发夜磨牙症状。
不良生活习惯睡前喝咖啡、茶或可乐等刺激性饮料，以及抽烟、喝酒等不良生活习惯，都可能引发或加重夜磨牙症状。此外，长期熬夜、作息不规律也可能导致夜磨牙。
夜磨牙有什么危害？牙体硬组织丧失夜磨牙发生时，牙齿之间的接触力量远高于平时咀嚼食物时的力量，因此可能导致牙齿过度磨损，出现对冷、热、酸、甜及机械刺激敏感等症状。严重者可能出现牙隐裂、牙髓暴露等问题。
夜磨牙是咬合性创伤的常见原因，长期、高强度的夜磨牙会使牙周组织承载较大的异常力刺激，进而出现牙周膜腔增宽、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周炎表现。
咀嚼肌疲劳或肥厚夜磨牙发生时，咀嚼肌会持续做功，可能导致晨起咀嚼肌疲劳、酸困甚至疼痛等症状。长期的夜磨牙还可能引发双侧咬肌、颞肌肥大，时间久了面部也会逐渐变形，尤其在中老年阶段，很可能变成宽脸。
颞下颌关节不适夜磨牙发生时，颞下颌关节会额外承受负荷，久而久之可能会引发关节弹响、疼痛等颞下颌关节紊乱病症状。
有夜磨牙如何干预？去除病因：根据夜磨牙的不同病因，采取相应的治疗措施。如治疗寄生虫病、补充钙质、调整咬合关系等。
应用颌垫：颌垫是一种有效的治疗方法，可以隔断干扰的始动因素、减低颌骨肌张力和肌电活动、保护牙齿免受磨损。患者应在医生指导下定制适合自己的颌垫，并在睡觉时佩戴。
心理治疗：对于因心理因素导致的夜磨牙，患者可以接受心理治疗，如放松训练、认知行为疗法等，以缓解紧张、焦虑等情绪。
调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如早睡早起、作息规律、避免睡前喝咖啡或茶等刺激性饮料。此外，还可以通过运动、冥想等方式来放松身心，减轻夜磨牙症状。
编辑：陈佳
责编：陈广泰
夜磨牙非小事，需要科学正确的防治！
