导语：气血不足的女人，记得常喝5道汤，越吃气色越好，面色红润更漂亮

女人都爱美，但只会穿衣打扮是不够的，还要懂得调理才行。聪明女人都知道补气血，尤其是到了寒冷的冬季，更不能大意。该怎么做呢？除了要休息好外，还要在饮食上多调整，经常吃些补益气血的食物。

气血不足的女人，记得常喝5道菜，越吃气色越好，面色红润更漂亮！快来看看吧，这些菜特别适合女人，赶紧多安排。

一、山药乌鸡汤

做法：

乌鸡剁成小块，清洗干净，再冷水入锅，加料酒，大火煮开，将浮沫撇掉。

处理好后捞出乌鸡块，清洗干净待用。姜片准备好。铁棍山药洗净，去掉外皮，切成小块。枸杞清洗干净。

乌鸡放进炖锅，加入姜片，倒入足量清水，大火煮开，再转小火，炖一个小时。

最后将山药放进去，继续炖半个小时。炖好后，放入枸杞，焖五分钟，再加盐调味，就可以出锅了。

二、猪血豆腐汤

做法：

猪血冲洗一下，切成小块。豆腐冲洗一下，切成小块。姜片、葱花准备好。

锅内加水，煮开后放入豆腐，煮一分钟捞出，再将猪血倒进锅内，煮出浮沫撇掉，猪血捞出冲洗干净。

另起锅加油，放入姜片煎出香味，再倒入适量热水，放入豆腐、猪血，煮五分钟。

最后加盐、白胡椒粉调味，撒上葱花，就可以盛出食用了。简简单单的一道汤，好吃无负担。

三、红枣莲藕排骨汤

做法：

排骨剁成小块，清洗几遍，去掉骨渣和血水，再放进锅内，加入没过排骨多一些的水，大火煮开，倒入料酒，去掉浮沫。

处理干净后捞出排骨，用温水洗净。红枣、桂圆肉清洗干净。莲藕去皮洗净，切成小块。

排骨放进砂锅，加入姜片、红枣、桂圆肉、莲藕，倒入适量清水，大火煮开，再转小火，炖一个小时。

最后加少许盐调味，就可以出锅了，很鲜美哦，快尝尝。

四、小圆子红豆汤

做法：

小圆子可以买现成的，或者自己用糯米粉做。想吃有馅料的，可以买汤圆。

红豆清洗干净，放进电饭锅中，加水点煲汤按钮，煮到红豆软烂。

煮好后，放入适量红糖或者黑糖，焖到化开，再搅拌均匀。

另一个锅内加水煮开，放入小圆子或者汤圆，煮到全部浮起来，再捞出放进红豆汤中，就可以盛出食用了。

软糯香甜，吃一次就会喜欢，快做起来吧。

五、菠菜猪肝瘦肉汤

做法：

猪肝切成薄片，装进碗中，再加水浸泡半个小时。泡过后换水清洗，一直洗到水变干净为止。

猪肝洗净沥干水分，再加入姜丝、盐、淀粉抓拌均匀，腌制二十分钟。

瘦肉切成薄片，加水抓一抓，去掉血水，反复两三次，再加入姜丝、盐、淀粉、油抓拌均匀，腌制十五分钟。

锅内加水，煮开后放入肉片，再放入猪肝，煮到猪肝熟透。

最后加入蔬菜，比如生菜、菠菜、丝瓜等，煮到断生，再加盐调味，就可以出锅了。

以上五道汤都挺不错的，特别适合气血不足的女人，赶紧试试吧，助你气色越来越好。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。