明日惊蛰，一年中初次阳气大动的日子！

《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

春雷响，万物长。

到了惊蛰时节，阳气上升，但阴气仍存，两者相争，便发声为雷；随着一声声轰隆隆，冬眠的各种动物虫蚁被惊醒，自然界也一片欣欣向荣的景象，百草发芽，树木抽条开花！

但从明天起，这阵子少说话为上！

惊蛰这天，古人会祭白虎、打小人，现在广东、香港一带还流行着，相传白虎是口舌、是非之神，犯之则在此年内，常遭邪恶小人捣乱，阻挠前程发展，引致诸般不顺。

人们为求自保，便在惊蛰这天祭白虎、打小人。其实，这么做无非就是为了疏泄自己的情绪，战胜自己的心魔。

一、惊蛰肝气旺盛，少说话，多清肝火、通肝气！

惊蛰时节，人的阳气也随天而动，肝阳之气渐升，容易肝火旺、脾气急，这时候不宜多说话，但凡开口，如沐春风，以免陷入口舌之争，是非之中，影响一整年的生机！

春天养肝，就是养一年的生机！

肝主疏泄，阳气的生 发需要肝气来启动，全身的气机也需要肝气的推动，春天养好肝，阳气生 发得更好，才有后面的夏长、秋收、冬藏！

说话少，内心安定，心平则气和；说话多容易急躁、浮躁，沉不下心来做事情，情绪波动大；而肝主疏泄，承担着调节情绪的重任，压力大、焦虑、 抑郁、生气等负面情绪，会导致肝气郁结、肝火旺：

推太冲穴~行间穴，疏肝气，清肝火

惊蛰节气，我们可以多推一推太冲~行间，疏肝气，清肝火，特别好！太冲穴是肝经的原穴，被称为消气穴，刺激它能平肝泻火、疏肝解郁，消散负面情绪对身体的伤害；

行间穴就是肝经的荥穴，有平肝息风，宁心安神的作用，和肝相关的一切热症都可以调理到，从太冲穴推到行间穴，肝气疏通了，肝火泄出去，春天很多身体问题就会缓解！

太冲穴：第一、二跖骨两个骨头结合部之前凹陷处。图中大拇指起始位置是太冲穴，红点是行间穴。

记得抹点精油或润肤油，从太冲穴推揉至行间穴，方向不要搞错，重复推揉动作3分钟。如果觉得用拇指推比较累，可以借助笔头、按摩笔、拨筋棒等。

吃绿色蔬菜，喝花茶，也能通肝气，清肝热

惊蛰起，整个春天，都要多吃一些野菜、芽菜、绿色蔬菜，比如：豌豆苗、芹菜、茼蒿、塌菜、菠菜、荠菜、马兰头、茵陈蒿、枸杞头、苜蓿芽、蒲公英等！

蔬者，「疏也」，可以疏通气机；蔬菜常青绿，绿色对应肝，擅长疏肝气，清肝热，又可以清肠道，通便便，便便一通，火就下去了！

也可以喝点有香气的茶，比如玫瑰花、佛手、茉莉花、绿萼梅、桂花、代代花、薄荷、菊花、陈皮普洱茶等。

芳香之气，清灵通透，走窜之力很强，可以疏解被郁住的肝气；肝气通了，内火也随之散开，让你心平气和，更容易沉下心来做事情！

二、过度消耗自己的人，别忘了补足身体里的「水」

惊蛰起，萌发生长之气渐盛，肝气旺盛，可以多吃一些养肝肾的食物，才能保证肝的疏泄功能正常；

特别是经常熬夜、睡不好、用眼多、用脑过度、操心劳累、燥热上火、爱掉头发的人，对肝血肾精的消耗太多，春天补肝血的同时，别忘了补养肾精；

肝肾同源，肝属木，肾属水，就如树木需要浇水一样，我们也要「滋水涵木」，把肾精补起来，肝血也会得到滋养！

像乌鸡、海参、鸭血、菠菜、桑葚、黑豆、黑枣、枸杞、葡萄干、黑米、黑芝麻、黑枣、黑莓、覆盆子等，春天可以经常吃。

三、春天好好睡觉，养肝胆，一整年运势都会好

中医讲：“胆有多清，脑有多清。”

胆主决断，如果肝胆不清明、毒素多，会影响你的思考能力、决断能力！

肝胆相照，互为表里，子时（23-1点），胆经运行；丑时（1~3点），肝经运行，这两个时辰肝胆之气最旺，血液也流经肝胆，这时候不睡觉，强打精神，对胆气、肝血的损耗大，对身体的新陈代谢影响很大！

一年之计在于春，真心劝大家春天好好睡觉，不要熬夜，尽量晚上23点前睡觉，不然有可能影响一整年的运势，有些好的机会错过了，就很难再有！

惊蛰阳气大动，养肝正当时，愿大家，心情好睡眠好~