今天是植树节，是个亲近树的节日。

平时不开心、压力大、心情不好、肝郁气滞的朋友，记得春天像树一样生活！会令身体自然地排 毒，推陈出新。

一、像树一样温柔——天机动荡，活泼泼地！

我练太极拳，平时会读清代陈鑫的《太极拳论》。之前读到其中一句话，心中欢喜极了：“往来屈伸，如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地毫无滞机”。

只觉自己也该做个“天机动荡，活泼泼地，毫无滞机”的人。

春季是一年的开始，阳气生 发，万物复苏，是活泼的季节。养生也该使自己如杨柳一般，抽丝吐芽，舒展情志。

如何舒展呢？倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。

怎么样才算温柔呢？大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情，先用在自己身上，热爱和呵护自己的心意。成全自己、满足自己，别苛责自己。

二、像树一样扎根——把能量收进脚底！

阳光好的时候，光脚踩草地10分钟，地气从涌泉穴灌入，能疏通肝经，调节情志。也能释放身体多余的静电，平衡身体的生物电，帮助身体阴阳平衡。

不喜欢光脚的朋友，也可以穿棉袜或者布鞋，用能导电的材料即可。

你上一次光脚踩草地是什么时候？听说小孩子躲在地上爬，对身体也很好呢！

三、像树一样伸展——让气血向上生长！

我练太极拳，讲“以神领形，以气运身”，事事皆如此。要先从意识上认识它，身体的气机引 领动作。这样才能和解表里，身心合一。

这个风吹大树的动作，做起来也要这样。想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排 毒。

站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极 限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。

如此这般，清气上升，浊气下降，好的气血生长起来，身体里的垃圾从二便排出，我们的身体也会像树一样，生长在天清地明的世界。

如果你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和、上热下寒，多用佛手。

《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝、和胃、燥湿化痰之功。

我每年冬天也都会买很多佛手，放家里清供，闻味，好看又有好心情。

四、像树一样“顺应四季”——表达自己的情绪

真正的养生，是先承认“我没有那么坚强”。树不会在秋天硬要开花，人也不必强迫自己“永远正能量”。

“我害怕”，这三个字，太多的人都不敢说出口了。恐惧和虚弱并没有因为“成为一个成年人”而消失，只是被隐藏起来了。

痛苦、悲伤、压抑的时候，记得表达自己的情绪，让身体里的情绪流动起来，难受的时候大胆的哭，这样这些情绪就不会持久的压抑在身体里，变成气滞和血瘀。

如果你很久都没有哭，却时常心情不好，平时喝点青皮水，它能帮你打开内心纠缠不清的“结”，疏肝解郁了，人心情会很好。

用它把郁结冲开了，阳气生 发也会更顺利。特别适合身体里长疙瘩的人，身体里的疙疙瘩瘩，一般都和情绪有关。这种人往往梦比较多，入睡困难。

在破气散结这方面，青皮可以说是妥妥的C位。

常见的用法就是泡茶煮水了，要注意用量，青皮的味道冲，也有些微苦，放多了就不好喝了。一块完整的青皮有三瓣，一个人一次的话取其中半瓣就够了，用个小壶泡，可以喝一整天。

青皮像一把刀，把气结破开，但这个过程也会消耗气，平时煮水可以加点红枣、山药，顺便补气。

如果是气虚的朋友，可以加黄芪一起用。

如果阴虚，皮肤、大便干燥，可以加桑葚一起煮水。疏肝气+养肝血，是非 常适合春天的搭配。

今日植树节，在评论区种下一棵“心情树”吧

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留言写下你最近一次崩溃是因为什么，让你的情绪流动起来，不要困住自己。

愿你能自在一点，放松一点。愿你往来屈伸，如风吹杨柳，活泼泼地，毫无滞机。