肝属木，与春气相应。

春季肝气旺盛，本应是心情舒畅、神采飞扬的时节。

然而，生活工作压力，如同无形的枷锁，将我们牢牢束缚。情绪起伏，主动熬夜，饮食不规律，更是对健康透支，很多人受肝郁、结节肿块烦扰。

春天是养肝黄金季，千万别错过！

一、肝不好的信号，你中了几个？

女人肝气条达，气血通，心情愉悦，不容易有郁结。

肝血充足，气血盛，皮肤红润，月经好，老的慢。

1、疏肝郁，心情好没烦恼

你是否常感到闷闷不乐，仿佛被乌云笼罩，总开心不起来？

是否胸闷胀痛，仿佛被无形的压力紧紧束缚？

月经紊乱、脸上色斑、皮肤暗黄、消化不好，生气时容易上火，下半身体寒......这些看似琐碎的细节，都是肝向我们发出的求救信号。

气血在体内运行，如同川流不息的河流，带来营养，带走垃圾，保证各脏腑健康。

肝主疏泄，就像交通指挥官，确保气血的顺畅运行，情绪的正常表达，肝气郁结，就像河道堵塞，各种问题随之而来。

气血不通的时间越长，容易堵出火热，出现肝火旺、口苦、焦虑易怒、头疼等烦恼。

2、养肝血，重获生机源泉

肝藏血，就像身体的 “血库”，调节血液的储存和分配。

睡眠、运动、月经、孕育、哺乳等活动，需要充足和血的适当分配。

肝藏血失调容易：

——脸色苍白、皮肤没有光泽

——疲倦、四肢发麻、手臂不由自主的抖

——眼睛干涩、看东西模糊

——嗜睡、精力不集中、甚至神经衰弱、记忆下降

——指甲有明显竖条纹、或向下凹陷

——月经量少、甚至不到年龄就闭经

——口腔溃疡反反复复

——翻来覆去睡不着、睡着了梦也多

有时候不是你情绪不好，精力不够，而是身体的肝需要养一养。

二、疏肝解郁的“天然情绪调节剂”

玫瑰花不仅是浪漫的象征，更是“疏肝圣品”。

《本草正义》：玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。

玫瑰花能疏通郁结的气血，化解情绪低落，缓解焦虑、烦躁，让心情如春日般明媚。

还能促进气血运行，淡化肝斑，改善乳房胀痛、肤色暗沉，让肌肤透出自然红润。孕妇、月经量过多的女性在月经期间要慎用。

玫瑰的温和香气能柔肝醒胃，缓解食欲不好等消化问题。

每天清晨，泡一杯玫瑰花茶，让淡淡的花香飘散，闭上眼睛，深吸一口气，让那香气在体内弥漫，心情也随之愉悦起来。

注意要用玫瑰花蕾，花蕾将开未开时，有一股打开的力量，我们借用它打开体内气血的郁结。

湿气重，苔白腻有齿痕，可以加一片理气化湿的陈皮。

若是工作繁忙，压力山大，不妨在睡前泡脚时，加入一些玫瑰花。

让温热的水与花性相互交融，帮助身体行气、散结，将那些郁堵一一化解。

三、酸枣仁：养肝血，安神魂

身体分阴阳，气为阳，血为阴。

春天肝气旺，需要充足的肝血平衡制约，若是肝血不足，就会出现平衡被破坏的不适，睡眠也会出问题。

快节奏的生活，气血消耗过大，你是否常常被睡眠问题困扰？

肝藏魂，心藏神，睡眠是神与魂藏在体内阴血中休息。肝血消耗太过，心神、肝魂得不到滋养，人就会「虚烦不得眠」：

入睡难：躺床上睡不着，思绪像脱缰的野马，各种乱七八糟的想法

多梦，睡眠浅：睡着了容易醒，梦里各种剧情

早醒：醒后睡不着，白天也没精神

这时候可以吃点酸枣仁：

酸枣仁在《神农本草经》中被列为上品，自古以来就是安神、补肝血的佳品。

它能养心肝的阴血，进而以阴制约虚阳，达到阴阳平衡，改善肝藏血的功能，让神、魂得到休养，获得好的睡眠，也不容易被吓到。

春天好好睡觉，把肝养起来。

有时候情绪、睡眠的问题很小，但不要忽视，它在提醒你气血出了问题，提前关注，才能远离身体的大烦恼。