最近甲流肆虐，很多人中招了，先是发 烧、身体疼痛、嗓子红、肿、痛，最后最难好的就是咳 ，拖拖拉拉，没完没了！

有人没好透，嘴馋想吃火锅，吃完咳得肺都要出来了；有的人怕营养不足，鸡蛋牛奶、鱼肉鸡汤、水果......都安排上，谁知道越吃越咳！

这样的例子很多，就发生在我们身边，年关将至，特别提醒朋友们，在恢复期尽量忌口，我们的正气刚跟病毒大战一场，身体的各项机能也比较弱，尤其是脾胃和肺！

这时候除了不能熬夜、不能剧烈运动，不能劳累，注意保暖之外，千万别着急吃这3种食物，越吃越咳！

一、鸡肉、鱼虾蟹贝、羊肉，动风助邪

“折腾好几天，身体虚得很，要好好补补才行”，如果你也有这种想法，劝你先别着急，恢复期应该给脾胃做减法！

病后7~15天，大鱼大肉、煎烤油炸、火锅鸡汤、滋补之类的，最好不要吃，否则不得其养，反受其害！

《素问 · 热论》提出的：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”

此时吃不但增加脾胃的负担，而且鱼生火肉生痰，煎烤油炸滋补的东西助生湿热，会加重，甚至造成复发。

鸡肉，是发物中的「战斗鸡」

正所谓：“ke嗽吃鸡，神仙难医”！清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中说以下情况都不能吃鸡，其中就有时感前后。

鸡肉是生肝火，生热动风的，所以，肝、眼、喉咙相关出问题，都不宜吃鸡。

感染之后，我们必须要把病邪先赶出去，而鸡肉吃了助邪生热，又有补益之性，很容易“闭门留寇”，把病邪留在身体内。

我遇到好多这样的，尤其是孩子，稍微好点就嘴馋，吃上几块炸鸡，情况立马加重，还是等好透了再吃吧！

同样的道理，鱼虾蟹贝、羊肉这些都属于动风发物，从中yi的角度来看，大多具有升发、行散、推动的特性；

本来身体就是正气不足，正在费力的消灭病毒，如果你再吃这些动风的发物，它们生 发、行散、推动的特性会诱使病邪四处走窜；

且这些动风发物，营养丰富，脾胃难于消化吸收，特别容易造成积滞，加重身体负担。

二、鸡蛋、牛奶、乳制品、蛋糕点心，生痰伤脾

有朋友说，鸡蛋、牛奶、奶制品这些不是“高蛋白高营养”吗，怎么就不能吃了呢，不吃用什么补充营养？

因为鸡蛋有阻滞之性，会影响脾胃运转、让全身气机拥堵，尤其是煮鸡蛋、荷包蛋。

王孟英在《随息居饮食谱》里单独拿出来说「囫囵煮食，性极难熟，虽可果腹，甚不易消」。

平时就脾胃虚弱的人，应该深有体会，吃完煮鸡蛋会感觉难受。

在恢复期，脾胃虚弱，吃了脾胃消化吸收不了，反而让气血运行更受阻，让脾胃更差，让痰湿更重，病自然好得慢！

还有，牛奶性阴寒，需要消耗很多脾胃阳气去运化，在脾胃阳气弱的时候喝，不但补不了身体，反而增加痰湿和脾虚！

同样的道理，蛋糕、点心、奶茶、乳制品，都会增加脾胃负担，促生痰湿。

还是先清淡一段时间吧，会搭配的话，不吃蛋奶、肉类这些，也不会缺营养的。老祖宗有句话是这么说的：「宁可食无肉，不可食无豆」！

豆子是很好的「植物肉」，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维，而且，豆子大多有健脾祛湿、化痰通气之功。

黄豆、豆腐、腐竹、黑豆、红豆、扁豆、四季豆、青豆等代替肉，可以变着花样的吃！

三、水果、生冷寒凉食物，伤脾又伤肺

前几年“阳”的时候，黄桃罐头、柠檬都卖脱销了，很多人选择用吃水果来补充维生素C，增强抵抗力；

但在此温馨提醒，感染恢复期，不建议生吃水果，尤其是寒凉的、甜腻的水果。

寒凉的水果，会伤脾胃阳气，很多人吃完生冷的水果后，会出现肠胃不舒服、拉肚子、痰多等问题；“形寒饮冷则伤肺”，吃生冷寒凉的还会伤肺气；

甜腻的水果，脾胃运化不了，内生痰湿，会加重身体负担。

如果很想吃点水果，那就煮熟了吃，煮梨子、苹果、橘子之类的，加一瓣陈皮、3片姜，一起煮，去去水果的寒湿。

忌口做到位的人，会好得比较快，不拖泥带水，可以把想吃的记下来，等好了再好好享受！