大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！

今天分享一道非常好喝的饮品，用半个苹果加上这两样，香甜丝滑还很饱腹，过年家里来客人了可以多做几杯，营养好喝，无添加，健康又放心，做法非常简单，厨房小白也能轻松搞定！

【食材明细】

苹果半个约140克，燕麦片40克，牛奶150克

可做3杯

【做法】

苹果外皮用盐或者小苏打反复搓洗再冲洗干净，对半切开，用一半。

把苹果切成小块，准备好燕麦片、牛奶。

把苹果和燕麦片倒入破壁机或者豆浆机里。

加纯净水至600~650毫升水位处。

选择豆浆模式键，边搅、边煮熟。

结束后开盖倒入牛奶。

选择果汁功能键搅打约30秒，让牛奶和苹果燕麦混合均匀就可以。

燕麦所特有的谷物清香和苹果的果香还有奶香，真的特别香。

非常丝滑还带着苹果的清甜味，特别好喝还很饱腹。

【温馨小贴士】

1.苹果洗净后连皮搅打，营养保留更全面；苹果不要加太多，加太多会很甜还会较浓稠，影响口感。

2.燕麦片用生的、快熟的都可以，加点燕麦片不仅可以增加丝滑的口感还能补充优质碳水、膳食纤维、多种微量元素，需要注意的是燕麦片不要加太多，加太多会较浓稠，丝滑的口感大大降低。

3.牛奶一定要等到搅打好后再放，这样不仅可以最大程度保住牛奶中的营养，还能避免牛奶从破壁机盖子溢出来。

家里有苹果的一定要试试这道苹果燕麦奶，又香又滑还很清甜，相信全家老小都爱喝！

我是爱生活，爱做美食的Allie，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！