冬季是呼吸道传染病流行的高发季，今年的情况尤为明显。

近日国家疾控中心发布了最新一期的流感周报，在去年的最后一周，流感疫情监测数据显示，目前南方省份的流感疫情出现了反弹上升，而北方地区出现了小幅的下降。但从北京疾控发布的疫情周报来看，北京地区的传染病在第52周也出现了反弹，传染病总报告人数由上一周的3.09万人，再次上升至了4.07万人，而引发传染的主要病原体，仍然是流感病毒。

流感疫情的反弹其实并不奇怪，冬季本身就是传染病容易高发的季节，在寒冷天气下，空气干燥，更易于带有病毒的飞沫在空中滞留传播，同时人体免疫系统在寒冷天气下，呼吸道纤毛的排毒功能也会变弱，这些因素都导致冬季更容易出现呼吸道传染病大流行的风险因素，而特别是在疫情三年过度保护后的免疫落差存在的情况下，冬季就更为多种呼吸道病原体的流行传播提供了“条件”，因此，疫情的回落很多时候都是暂时现象，一轮病毒流行过后，我们可能还会面临新一轮的病毒。

在此次的流感周报中，另一个值得关注的点是乙流病毒的占比的迅速攀升，在甲流迅速形成大规模人群传染之后，现在乙流Victoria病毒株现在正在多地形成传播优势，统计数据显示，在所有监测到的流感病例中，乙流在全国范围内的平均占比已经达到了35.5%，北方地区比例更高，而南方地区比例也正在呈现出上升趋势。

乙流病毒这个病原体可能会在感染甲流后进一步感染人体，感染后也同样会引发迅速发热，甚至高热到40℃的情况，同时也可能伴有浑身酸痛，咽痛，咳嗽，鼻塞等典型的上呼吸道感染症状。

有些朋友希望能够从症状判断到底是甲流还是乙流感染，其实这是非常难的，流感病毒感染，甚至是新冠，支原体，呼吸道合胞病毒等，都有可能引发类似的上呼吸道感染症状，高热，疲乏，精神不足，咽痛，咳嗽，呼吸困难等症状，都不是某种病原体的特异性症状，因此如果出现相关问题时，单凭症状来进行判断是不靠谱的，想要明确病因，还是应该就是就医进行诊察确认。

面对来势汹汹的乙流病毒，我们应该如何应对呢？简单来为大家谈三点。

做好呼吸道传染病的预防

其实不光是乙流病毒，目前可能会造成感染传播的支原体、甲流、新冠、呼吸道合胞病毒，腺病毒、偏肺病毒等，都是可以通过呼吸道传播的病毒，一方面我们要做的是，对于老弱易感人群，一定要让他们在人口密集的场所戴好口罩，减少感染几率，另一方面，在有条件的场所，也可以考虑合理使用加湿器，保持空气湿度，减少病毒飞沫传播风险。

接种疫苗也是预防流感感染和重症风险的重要手段，所幸的是不管是前段引发大流行的H3N2甲流病毒，还是近期迅速攀升的Victoria 乙型流感病毒，目前常规接种的流感疫苗，都是涵盖相关靶点的，也就是说，提前接种流感疫苗的人群，在今冬的流感疫情中，真的赚到了。对于老弱群体来说，即使是现在去接种也不晚，及时接种疫苗，能够降低重症感染风险。

适度储备相关药物

这里提到的药物，当然不只是针对流感病毒的抗病毒药物。实际上，对于流感感染，或其他的呼吸道病原体感染，多数情况下如果没有发展为重症，这些感染性问题都是有一定自限性的，最终真正战胜病毒，也都是我们自身的免疫力，因此，在出现较严重不适症状的情况下，针对相关症状进行对症治疗也是很有必要的。

因此，建议大家在这个冬天，家里最好能够备点常规的药物，例如对乙酰氨基酚，布洛芬等解热镇痛的药物，可以在高热时及时给药退热；再比如乙酰半胱氨酸，氨溴索等改善咳嗽痰液不易排出的药物，例如一些缓解咳嗽、咽痛的中成药物等，都是可以适度准备的相关药物，对于症状不严重，无需去医院的患者，通过合理休息，对症应用药物进行缓解，通常也可以让身体慢慢恢复健康。

对于抗流感药物来说，不管是甲流还是乙流，目前的常见药物奥司他韦、玛巴洛沙韦等，对于这两类流感病毒都是能够有效对抗的，用药的关键是尽早，如果能够在流感病毒感染后48小时内用药，药效会更好，缓解疾病症状，缩短病程的作用也会更明确。

保护好自身的免疫力

正如我们之前所说的，不管药物的效用如何，最终抵抗病毒的，清除病毒让我们恢复健康的，还是我们自身的免疫系统，因此，想要在感染大潮下保持相对健康，减少感染相关疾病的风险，保护好我们自身的免疫力才是真正的重中之重。

因此，越是在寒冷的冬季，越要让自己保持良好的身体健康状态，合理科学的膳食营养补充，适度的长期坚持的运动锻炼，良好充足的睡眠，平和乐观积极的心态，这些都是保证机体免疫力的重要健康生活因素，如果能够坚持做到，对于保护好免疫力，减少呼吸道传染病的感染风险和重症风险，同样也是非常重要的，也是需要我们严格自律才能够真正做到的。