姐妹们，快过年啦，年底亲朋好友聚会多，大餐小餐零食不断，一定要学会煮这几道汤水，健脾祛热祛湿气又降火，煮上一锅全家老少一起喝，滋养身心、好喝不腻！！

苹果山楂红枣水

这道平山楂水一定要煮，健脾胃助消化，积食内热都可以喝～孩子积食，嘴唇红红的，嘴巴臭臭的，喝了3天，完全不口臭了！！特别神奇！

原创作者 晨甜甜

食材

苹果1个，大枣3颗（去核）山楂4个（去核）甘蔗适量

做法

将所有食材洗干净，苹果切块，所有食材放入锅里加入1升水，大火煮开后中小火煮20分钟，这个水，大人、孩子都可以喝！

内热重，加了甘蔗一起煮，煮出来酸酸甜甜的，我家小朋友很爱喝！很适合过年煮一锅全家一起喝，过节吃的比较重口味容易上火喝上一碗降降火

苹果橙皮红枣汤

从小红书看来的神仙汤 真的太神奇啦

用料真的很简单

我是倒的热水壶的水下锅一起煮的，很快就可以喝了

味道微微甜！明天准备再熬一锅

食材

一个苹果、几颗大枣、一小撮橙皮

做法

苹果洗干净去皮切块，切适量橙子皮加几颗红枣，倒入适量的水一起煮20分钟就可以喝了

茯苓薏米茶

湿气重真的要喝！！！最近的天气都是阴天 感觉脸上都起了几颗小闭口 有没有小伙伴也觉得脸色暗沉蜡黄 出油长痘肚子一圈肉立马煲了一锅 坚持了几天 感觉舌苔都没那么厚了 脸也稍微好 这个方子也是补脾胃的

食材

赤小豆➕茯苓➕薏仁（各5g一人份）

做法

1、把赤小豆 薏米芡实一起倒入铁锅小火炒，炒至赤小豆变深红，薏米变黄（像爆米花的感觉），炒好冷却放好后。

2、晚上各倒一部分放进焖烧杯或者保温杯中，开水过一道水倒掉后，睡觉前倒满水至杯中，第二天一早起来就喝，也可以放入养生壶里面煮着喝

苹果雪梨猪骨汤

这些食材都是润肺止咳、清心降燥哒，小朋友也可以喝哦！鲜香可口，解腻，真的太太太润了，清甜又好喝，喉咙痛痒有咳嗽都适合，大人小孩都能喝

食材

猪骨一斤、苹果半个、梨半个、麦冬10g、百合10g、无花果5个人、南北杏仁10g

做法

1、先给排骨焯个水

2、所有食材放入炖锅，加适量水，炖一个半小时左右

3、最后十分钟加少许盐（口味清淡的可以不加）

❣️做法简单，味道也不错，大家快收藏起来去做做看吧～