大家好！我是小安安！

很多人都觉得燕窝是遥不可及的奢侈品，只有有钱人才吃得起。但其实，想要滋养身体，根本不需要花大价钱。 这种“平民燕窝”富含多种营养成分，对皮肤、肠胃、免疫力都有很好的好处，长期坚持喝，你会发现皮肤越来越细腻光滑，气色也越来越好！

不信？那赶快试试！

一【南瓜芋泥椰浆】

食材：

南瓜：300克、荔浦芋头：300克、鸡头米：50克、椰浆：120毫升

制作如图：

二【木薯圆子红薯羹】

食材：

红薯：一块、生姜：一块、木薯粉：100克、红糖：适量、枸杞：一小把、开水：适量

制作如图：

三【红豆沙花胶麻薯羹】

食材：

牛奶：160毫升、木薯粉：适量、白糖：少许、红豆沙：适量、陈皮：一块、花胶：一小罐、蜜豆：少许、桂花：适量

制作如图：

四【小吊梨汤】

食材：

秋月梨：一个、银耳：一朵、黄冰糖：适量、陈皮：一块、话梅：3颗、红枣：4颗、枸杞：一小把、清水：适量

制作如图：

五【雪梨马蹄银耳露】

食材：

马蹄：10个、银耳：一朵、冰糖：适量、梨子：一个、清水：适量

制作如图：