三伏天到了，天气特别闷热，很多朋友喜欢待在空调房间里，长时间也没有锻炼运动，导致湿寒入侵。结果不是肥胖浮肿，就是肠胃功能出现紊乱，总感觉浑身没劲。

如果你也有上述类似症状，那你一定要注意啦！这个是体内湿气过重的表现，建议您尽早给体内祛湿，将体内垃圾及时排出，人也会越来越有精神。今天和大家分享下，薏米炒姜茶，夏天使劲吃喝，除湿解暑，让身体更轻松！

【薏米炒姜茶】

薏米和生姜，才是天生一对。每天喝一杯，好处多多。生姜和薏米，都是夏日必备的祛湿食材，简单炒一炒，就可以冲泡着喝。尤其是入伏后，喝上一杯，祛湿又解暑，大家一定要试试哦~

【食材和用量】

薏米----------------------200克

老姜-----------------------1大块

开水-----------------------适量

【具体做法】

1：首先，我们将食材准备好，薏米是必不可少的，毕竟这是祛湿排毒的能手，也是药食同源的好食材。大家都知道，生薏米是有寒性的，所以我们一定要先炒熟。

2：然后准备一块生姜，新鲜的生姜有泥土的残留，所以我们一定要用清水洗干净。然后切成差不多的丝。夏天吃点生姜，有助于身体排汗、增进食欲，搭配着薏米，正好可以发挥祛湿的作用。

3：准备一口干净的锅，什么都可以不用放，将薏米和生姜丝放入锅中，小火慢慢的炒，炒到薏米有香味，微微发黄，姜丝有点发干的状态，这也就差不多了。（整个过程不用放油）

4：炒制好之后，自然放凉，紧接着准备一个干净的容器，将薏米、姜丝放入无油无水的容器中保存，下次要喝的时候，可以随喝随取，非常方便。

5：紧接着开始冲泡啦，我们将炒好的薏米，姜丝，根据个人的口味，取适量放入杯中，开水焖泡10分钟。如果家里人多的话，也可以将食材放入养生壶中，多放入一些水，大火将其煮开来喝。（大家也可以根据自己的实际情况，可以适当加入红枣、枸杞调和下口感）

6：夏天天热，喝一杯薏米炒姜茶，不仅可以赶走湿气，也能精神饱满过夏天！做法简便有效，大家可以为家人安排上哦！

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