练习使用积极沟通，也是在修炼如何爱自己

培养积极沟通的能力，实际上也是在培养自爱的艺术。自爱意味着什么？它意味着要对自己的行为、言语、思想、感受和需求负责。当我们能够勇敢、温和而坚定地表达自己内心的真实想法、感受和需求时，我们就是在对自己负责，这才是真正的自爱。

爱他人又是什么？爱他人意味着以理解和爱为基础，不带任何评判地陈述事实，能够感知、体验、接纳和理解对方的想法、感受和需求，并在可能和愿意的情况下，满足对方的需求。这才是真正的爱他人。积极沟通的最终目标是让双方都能够展现出对自己和他人的爱。