工人们上夜班难以避免，对身体有损伤，但在八小时工作制下，一天还有十几个小时可以修复一下身体，四班三运转国际倒，考虑到了工人倒班需要休息。

现在，许多企业的工人工作时长，倒班安排变了。

其中，尤其是十二小时夜班，太熬人了。

老钱，年近五十岁，在一家国有企业做工人，以前还好，基本上都是八小时工作制，偶尔加班，一周一倒班。近两年企业在生产一线推行两班倒，每班工作十二小时。

老钱需要坐班车上下班，往返路途时间就要三小时，这样每天除了上班就是睡觉了，吃饭都是简简单单的。

老钱介绍，十二小时的夜班简直太伤人了。

老钱每天的状态是，上了班车，赶紧闭眼睡觉，当然大部分时间也睡不着，前半夜还好，到了凌晨一两点钟直打瞌睡，有时站着身体打晃，这段时间必须时刻提醒自己，必须打起精神来，过了五点，精神状态缓过来了。下班洗澡坐班车，还是抓紧时间闭目睡觉。

回到家，简单吃点饭，想睡睡不着，终于睡着了，白天，室外声音嘈杂，根本睡不踏实。感觉没睡多长时间呢，闹铃响了，必须起床做饭，继续上夜班了。

上了两年十二小时的班，没有计算具体多少个夜班，老钱的身体状况明显发生了变化，他总结如下：

1，身体暴瘦三十斤。上夜班，回家睡觉，中饭根本就不会起来吃，那样就没多少睡觉时间了。

2，血压升高。老钱的血压一直很稳定，自己不知道与上十二小时夜班有没有直接关系，但就是这两年，头走时胀胀的，一量血压高了，目前吃起了降压药。

3，身体不同部位出现了劳损。腰肌劳损，肩膀手腕都出现了劳损，由于久站，脚后跟出现了疼痛，缓都缓不过来。

4，白发快多过黑发了。要说近五十岁的人了，长白发也正常，但老钱明显比同龄人苍老了许多，主要就是满头的白发。

5，情绪焦虑。老钱上夜班，回家睡不好，着急；家里上有老下有小的，没时间照顾，着急……久而久之，出现了焦虑症，很痛苦。

老钱到了熬退休的年纪，说实话，辞职在外面找工作确实也不容易，他现在只能改变自己。

老钱意识到，身体才是自己最重要的，如今在工作上也是能混就混，工作期间能有时间休息就抓紧时间休息，他现在就盼望着能够早点退休。

老钱脑血栓过一次，他说他之前身体一直很好，十二小时的夜班把他熬坏了，他觉得他们单位那些辞职的年轻工人都是明白人，聪明人，他们这些老的，处境确实尴尬，留也不是，走也不是，只能自己照顾好自己。

十二小时的夜班太熬人了，老钱建议，年长的一定要保重身体，年轻的千万别干。

小编以为，夜班本就伤身体，十二小时夜班更甚，对于普通工人来说，明显侵占了休息生活时间，当制止。