导语：秋冬干燥，多吃这4道“护肤菜”，缓解干燥，养出水润肌肤

秋天快过完了，距离冬天越来越近，干燥的天气变得越发明显，皮肤很容易出现干燥起皮的情况，让人感到非常不舒服。

所以，建议大家秋冬干燥，多吃这4道“护肤菜”，缓解干燥，养出水润肌肤！快来看看吧，这些菜维C高水分足，不妨经常换着吃。

一、白菜肉卷

做法：

准备大白菜，掰下几片好好无损的叶片，清洗干净，去掉帮子部分。

猪肉冲洗干净，剁成碎末状，再加入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、老抽、香油搅拌上劲，腌制五分钟。

取出白菜叶，放上适量肉馅，从一头卷起，紧实一些为好。

卷好后放进盘内，入锅蒸十分钟。蒸好后，将盘内的汁水转进锅内，加少许生抽、淀粉水勾芡，再浇在白菜肉卷上，就可以食用了。

鲜美好吃，营养流失少，而且多吃不上火，非常健康的一道菜，建议经常做。

二、菠菜拌花生米

做法：

菠菜清洗干净待用。蒜末、葱花、干辣椒段准备好。

锅内加油，放入适量花生米，再转小火，反复翻炒，至花生米熟透。炒好后盛出，晾凉待用。

空碗中放入蒜末、葱花、干辣椒段、白芝麻、辣椒面，烧热油倒进去搅拌均匀，炸出香味。

另起锅加水，煮开后放入菠菜，煮一分钟捞出，再过一遍凉水，将水分挤干。

调料碗中，继续加入生抽、陈醋、盐、鸡精搅拌均匀，调好味道，再倒入凉透的花生米搅拌均匀。

最后将菠菜和陈醋花生米搅拌均匀，就可以装盘了，一道非常开胃的菜，越吃越香。

三、苦瓜酿肉

做法：

苦瓜清洗干净，切成小段，再用勺子挖空内部。葱花、姜末准备好。香菇洗净，剁成碎末状。

猪肉冲洗干净，剁成碎末状，再加入香菇碎、姜末、葱花、盐、白胡椒粉、生抽搅拌均匀，调好馅料。

然后将肉馅填进苦瓜中，放进盘内，入锅蒸十五分钟。蒜末、辣椒段准备好。

另起锅加油，烧热后放入蒜末、辣椒段爆香关火，倒入少许生抽搅拌均匀，盛出浇在苦瓜酿肉上，就可以食用了。

时不时吃些苦瓜，对皮肤特别好，缓解干燥，快做出来尝尝吧。

四、茼蒿炒肉丝

做法：

猪里脊冲洗干净，切成细丝，加入料酒、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。腌制后加一勺油搅拌均匀待用。

茼蒿清洗干净，切成小段。大蒜去皮拍碎，剁成碎末状。

锅内加油，烧热后倒入肉丝滑炒，炒到变色盛出。留底油，放入蒜末爆香，再倒入茼蒿翻炒，至断生。

最后倒入肉丝，加入盐、鸡精快炒均匀，就可以出锅了，快手又好吃的一道下饭菜，可以经常做。

常吃茼蒿好处多，不仅能美化肌肤，还能通便、助睡眠等等，大家要多吃呀，遇到了别手软。

以上四道护肤菜记得吃，缓解干燥，养出水润肌肤，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。