我真的太懂嘴巴又苦又臭的痛苦了，整个人都烦躁得不行，脾气也跟着变得特别暴躁。有时候跟别人近距离说话，心里都直犯怵，就怕人家闻到，别提多尴尬了。

中医讲很多时候口苦口臭就是因为脾胃不好，体内有湿热。我们把脾养好，把热和湿气去掉，这口苦口臭的问题自然就能解决一大半。

为了这口苦口臭的问题试了好多方子，结果都不太理想。后来我就自己各种研究，还问了不少懂食疗的朋友，可算是找到了救星 —— 有三种汤水，对改善口苦口臭特别有效。

1、五指毛桃猪骨汤

每天感觉身体被掏空，明明睡了很久，可醒来还是累得慌，做啥都提不起劲。吃饭也不香，稍微吃点滋补的东西，脾胃就开始闹别扭，去看了才知道是湿气太重，虚不受补。

五指毛桃猪骨汤在这种时候就是 “救星”。用五指毛桃煲出来的汤，不仅有股迷人的椰子香，味道清甜，关键是好处多多。能够帮我们调理脾胃，还能把身体里的湿气都赶跑。湿气没了，脾胃好了，人也跟着有精神，干啥都轻松。

【食材】

猪骨、胡萝卜、鲜山药、蜜枣、茯苓、五指毛桃、芡实

【做法】

1.把猪骨放入锅中，加入冷水，开大火煮。待水沸腾后，继续煮 2 - 3 分钟，用勺子撇去浮沫。捞出猪骨，用清水冲洗干净，放在一旁备用。

2.胡萝卜削皮，切成滚刀块。山药削皮后切成段，并放入清水中防止氧化。五指毛桃洗净，剪成小段（若是干五指毛桃，可提前浸泡半小时）。

3. 将处理好的猪骨、胡萝卜块、山药段、五指毛桃段一起放入炖锅。往炖锅中加入适量清水，水量要没过所有食材。

4.盖上炖锅盖子，先用大火将水烧开，然后转小火慢炖 2 小时，让食材的味道充分融合。炖煮 2 小时后，打开炖锅盖子，加入适量的盐进行调味。即可关火，美味的五指毛桃猪骨汤就做好啦。

2、莲子薏米甜汤

这道超赞的莲子薏米甜汤，每一口都香甜软糯，每次煮好一端上桌，全家老小都迫不及待地想喝。因为小孩子最喜欢吃的就是甜甜的东西，怕太甜的家长可以控制好糖量哦。

这汤可不光是味道好，对身体的好处那更是没得说。一到冬天，很多人身体里湿气重，还容易口干口臭，这时候喝它就特别合适。身体内的湿气碰上它，都急着想逃跑。湿气和内火消失了，口气自然变得清新。

【食材】

薏米、莲子、银耳

【做法】

1.把薏米倒进锅里，开小火慢慢炒哈，一直炒到薏米变得焦黄焦黄的，就差不多啦。炒过的薏米煮起来更容易熟，寒性也没那么强啦。

2. 炒好的薏米放到锅里，再加入适量的清水。开大火把水烧开，再转成小火，慢慢煮上半个小时，让薏米充分吸收水分，煮得软软的。

3. 等薏米煮了半个小时后，就可以把莲子和银耳放进去啦。继续用小火煮个 20 分钟，让莲子和银耳的味道都融入到汤里，这时候汤已经开始变得浓稠啦，闻起来也香香的。最后根据自身对糖度的要求，下入冰糖。

3、冬瓜老鸭汤

这道老鸭汤可不得了，里面的冬瓜和炒薏米可是黄金搭档，齐心协力帮清热祛湿、调养脾胃。再加上散发着独特韵味的陈皮，让这汤的味道瞬间升华，每一口都鲜得掉眉毛，甜得沁人心脾。

喝了这汤能把身体里的湿气一扫而光，还能让脾胃强壮起来。最让人惊喜的是，口臭的问题也能得到缓解，也不用担心和人交流的时候有异味了。

【食材】

老鸭、冬瓜、薏米、陈皮

【做法】

1.把老鸭斩成块，放到锅里焯水，焯好水后捞出来冲洗干净。

2.把薏米放到锅里炒一炒，炒好后和老鸭块一起放进锅里，再加上姜片和陈皮，倒入足量的水。开大火把水烧开，然后转成中小火，慢慢煲上 1.5 个小时。

2. 冬瓜不用削皮哈，用刷子把皮刷干净就行，然后切成大块。等时间到了，就把冬瓜块倒进锅里，继续煲 20 分钟，让冬瓜的鲜味也融入到汤里。

3. 最后加少许盐调调味，这道美味又养生的老鸭冬瓜薏米汤就大功告成啦！喝上一口，那滋味美上天啦！