大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！

爱喝豆浆的朋友一定要试试多加这一步，满屋子都会飘着浓浓的豆香味，喝上一口，很香很丝滑，爱喝豆浆的朋友一定要试一试，相信喝上一次都会爱上！

【食材明细】

黑豆35克，红豆20克，花生12克，红枣3个较小

可做两杯半

【做法】

准备好红豆、黑豆、花生各100克，洗净后控干再平铺在垫了油纸的烤盘里。

烤箱提前预热，上下火，放中间层，140度烤30~35分钟。

烤到中途要拿出来翻动翻动，再继续放烤箱里烤至时间结束，烤好的状态是红豆色深，黑豆和花生微微爆皮就可以了，晾凉备用。

取黑豆35克，红豆20克，花生12克，红枣3个。

把红枣去核切小块，再把所有食材都倒入破壁机里，加纯净水至800毫升处。

选择豆浆模式即可。

枣香、豆香还有花生的香，满屋子的香气。

细腻又丝滑，特别好喝，加了少许红枣，增甜还能增营养。

【温馨小贴士】

1.做豆浆时先把食材烤熟，可以减轻豆腥味，另外烤后香味更能激发出来，这样再去打豆浆，香味翻倍更好喝；黑豆可以换成黄豆也不错。

2.烤的时间要根据自家烤箱的火候大小稍作调整，烤至红豆颜色变深，黑豆、花生爆皮就可以了；一次可以多烤点，晾凉后密封放阴凉处，随用随取很方便。

3.烤后的花生是很酥脆的，还可以作为作为健康零食，每天吃几粒，美味解馋还很营养健康。

4.红豆富含淀粉，加点红豆可以增加丝滑的口感，另外红豆还有种特殊的清香味，口感更丰富，需要注意的是红豆不可以加多，加太多会较浓稠，丝滑的口感会大大降低。

5.我加了3个较小的红枣，口感清甜，喜甜爱好者根据自己的口味调整红枣的量。

我是爱生活，爱做美食的Allie，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！