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糖尿病人肯定比普通人免疫力更低一方面是源于营养问题，还有一方面是因为长期的高糖，高脂等毒性导致的，免疫细胞，数量和质量都会有所影响。糖尿病是一个综合的代谢问题，其中合理的营养供给是一个基础，同样也是免疫力的基础，很多糖尿病人都会存在隐形饥饿的困扰，令人叹息的是很多糖尿病人却不以为然，认识不到问题的严重性，日积月累，免疫力一天天变差，感染的风险也会逐渐提高，这是非常可怕的事情。

都说糖尿病不可怕，可怕的是并发症，其实，只要做好营养供给，提高免疫，对于平稳血糖也好，对于预防和改善并发症也好，都会有非常好的帮助。

糖尿病人应该如何有效提高免疫力呢？以下的2个方面希望大家认真学习！

1、糖尿病营养不均衡导致免疫力低：很多糖友饮食结构不合理，就容易导致营养不均衡，一个关键的营养物质就是蛋白质，特别是优质蛋白质对于免疫力提高非常重要，我们身体中的免疫球蛋白对于对抗外来的病原微生物非常重要，免疫球蛋白的主要原料就是蛋白质，同样身体中抗体也是有蛋白质构成的，其蛋白质的质量和数量决定免疫球蛋白和抗体的功能是否完整。

糖尿病本身就是一种慢性消耗性疾病，关键就在于消耗，消耗身体的蛋白质，脂肪，各种维生素，矿物质，就容易导致营养缺乏，进而直接影响免疫，

由于长时间血糖高，血液里糖的不到利用，身体就会分解蛋白质和脂肪功能，身体的肌肉很明显就会减少，本来人随着年龄的增长肌肉就容易流失衰减，再加上糖尿病导致身体肌肉进一步分解，这无疑是雪上加霜，就会加重免疫力减退，就更容易导致病原微生物的入侵，加之高糖毒性，免疫细胞的功能会减退，无法及时识别外来敌人，就容易导致感染以及很多额外的炎症反映，最典型的表现就是糖尿病足部的溃烂，长时间愈合不好。

所以均衡的营养供给非常重要，特别是每天优质蛋白质的摄入，既能够给免疫细胞和抗体的合成提供原料，还能够辅助平稳血糖，每天2量肉，3量豆腐，一袋牛奶，1-2个鸡蛋，就可以满足大部分糖尿病人一天蛋白质的需求，必要时可以选用优质蛋白粉补充，这是非常好的。优质蛋白质要吃够，全谷物主食定量，蔬菜种类颜色多样化，适当烹调油25g-30g等，这些都需要糖友们认真学习和研究。

【敲黑板】富含优质蛋白质的食物，血糖生成指数都很低，有助于平稳血糖，糖友们记得每天合理安排，如果你糖尿病肾病或痛风，需要根据情况，酌情考虑蛋白质摄入！

2、高糖毒性导致免疫力低：血糖高，全身血管里的高糖，就好比腌咸菜一样，身体的五脏六腑，都在高浓度的糖水里泡着，每天接收高糖毒性的侵蚀，细胞免疫和体液免疫就会受到影响，数量和质量一定会下降，同时高糖的环境特别容易导致病原微生物繁殖，会加重炎症和感染的情况。

所以有效控糖对于提高免疫同样重要，把饭吃好，营养均衡，同时配合适量运动，特别是餐后45分钟，根据自身情况，进行10分钟左右的抗组运动，对于平稳血糖，这是行之有效的办法。

免疫力看不见，摸不到，只有用到的时候，方能展现其重要的一面，平时默默无闻，不为人知，当病原微生物入侵的时候，很多人才知道后悔。吃好每天三顿饭，做到每天血糖相对平稳，让免疫力更好保护你！

糖尿病治不好，但是可以有效的管理好！