今日春分，昼夜平台，北半球正式进入春天，从今天以后，蛰伏的草木开始破土而出，百花即将盛开，多么美好的季节，但对于花粉过敏的人来说，马山就要迎来一个难熬的阶段。打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，甚至影响日常生活。为什么会花粉过敏？哪些人容易中招？如何有效预防和缓解？ 今天我们就来聊一聊，希望能帮你轻松度过这个春天！

花粉过敏其实是指免疫系统把本来无害的花粉当作“入侵者”，当成了“病毒”，然后开始疯狂抵抗，导致打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒这都是咱们身体反抗的标志。整个过敏的过程，首先花粉进入鼻腔或眼睛，免疫系统错误识别，释放组胺等化学物质，组胺导致血管扩张、粘膜充血、分泌物增加，出现打喷嚏、鼻塞等症状。在我国不同地区的过敏花粉来源不同，但常见的三大类，1树木类2-5月，桦树、杨树、杉树、榆树；5-9月草本类，豚草、艾蒿、狗尾草，杂草类8-10月，蒿属、葎草。一般来说，如果我们每年春季特别难受，那大可能是对树木类花粉过敏。那哪一类人最容易花粉过敏？

首先有家族遗传史的人，过敏几率更高；一些过敏体质的人，如哮喘患者、湿疹患者；另外长期处于空气污染环境的人，免疫系统更敏感；还有儿童和年轻人，免疫系统活跃，过敏反应更明显。当过敏发生的时候，很多人会分不清自己到底是感冒了还是过敏了。其实我们从这几点就可以判断出来，一是发病的时间，感冒随时，可过敏通常就在春季高发；再就是过敏一般没有炎症反应，所以我们都清鼻涕，还会有眼睛的症状，比如眼痒之类的，而且过敏也不会发烧。想要预防季节性过敏，最好用的方法肯定是物理隔离，关注花粉指数、减少户外活动、戴口罩和墨镜、回家后及时洗脸、洗鼻这些。另外我们最终还是要提高我们的免疫力，吃一些富含维生素C、益生菌、Omega-3（深海鱼）的食物有助于缓解过敏反应。

另外我们还要聊一聊一些关于花粉过敏的一些误区，有一些人过敏会吃感冒药你见过，这个我真的不理解，这思路肯定是奔着解决症状去的，但这肯定不行啊，还有人觉得，需要多去户外“适应”花粉，这个别较劲啊，这你过敏就是过敏了，你去适应他，只会加重症状。还有，说喝蜂蜜能预防花粉过敏。虽然蜂蜜含有少量花粉，但依旧解决不了问题，没有科学根据。

春天美好，但过敏很烦！我们只正确认识花粉过敏，做好预防，才能减少痛苦。咱们今年不妨试试今天分享的避花粉+药物治疗+提高免疫力的方法，让这个春天不再难熬！