最近有好几位朋友都跟我诉说他们的抑郁的事情，有些是因为身体的原因抑郁，有些是因为经济原因，有些因为情感原因，但是他们都陷在抑郁的情绪里面出不来。
人的抑郁到底为什么这么可怕？因为它有以下几个特点，第一是无法自控，他来了就折磨你，折磨你之后，你不知道他什么时候又来或者他什么时候走你什么都不知道，你只能任由他折磨，这种失控感特别恐惧。
第二是他折磨你的时候你非常痛苦，有时候想自杀，有时候想自残，就感觉这个世界上没有人能救你，自己跌到一个深渊里面，上面看不见天，下面还没有底。
第三是抑郁的情绪很难治疗，当你把它当成一种病的来治的时候，或者当成一个很严重的事情的时候，几乎很难治和调整过来，吃药有点用，但是很多人也没办法治好，别人的劝解似乎是铜墙铁壁没啥用，自己因为抑郁，那种动力全部都失去了，动也不想动，也不想去改变了。
所以说如果陷在抑郁的情绪里面，主要就是这三种或者其他更多的麻烦会困扰你。
可是很多人走出抑郁之后才发现，其实抑郁也只不过是作茧自缚，
这种形容太对了，有一位花了很多年走出抑郁症的朋友就这样说，他说他回过去看就觉得自己在自己折腾自己，做一个大茧再捆绑自己。真正走出来才发现原来很傻，原来很可笑。
但是不走出来永远都看不到这个，所以这关键就是如何去了解抑郁是 一种作茧自缚。
一个人抑郁，实际上是有很多具体的事情过不去，一个人不会是无端端的什么都很幸福的时候什么都拥有他就抑郁了。
一定是求而不得，或者失去了什么或者总觉得自己做不到什么才抑郁。
这个情绪其实是人对结果，对事情的结果过于执着。
这需要我们重新去看待一件事情，到底是怎么回事。这个世界上的所有的事，都是由很多因素组成的。所谓事情的发展就是有起因，有条件有参与者，有未来的期望值等等。而这些所有的构成因素，其实都是一个暂时的因缘聚合现象。
这些因素和条件以及事情的参与者，通通都是在不断的变化，虽然有时候变得慢，可是他们都不是一成不变的。所谓抑郁，就是我们死死的盯着这些因素条件和环节中的某一个点，某一个部分，然后产生这种痛苦幻象。
基本上我们已经离这件事很远了。这件事依然在按照它自然的规律在发展，而我们却停留或封闭在自我对这件事的幻想中。开始自我执着。
这是个很可怕的现象，假如你能从一个客观旁观者的角度，你会看到自己好像搞了一个捆白布，像木乃伊一样把自己绑起来。那些事却在你的身边照常流走，他们是那么的自然，而你却把自己捆绑，而告诉自己是因为这个事没有如你的意。
你要从根本上知道这个事不可能全部如你的意，只有你去如这个事的意才行。
什么是你去如这个事的意？就是事情怎么发展你都接受，你都接纳，你可以去参与去改变，但是任何结果你都应该去接纳去接受它。
只有这样你才不会抑郁，否则任何不开心的，你接受不了的，你都能够引发你抑郁。
第二呢，就是这个抑郁来的时候，我们应该怎么去面对这些痛苦和干扰的情绪，很多朋友都试过很多办法，可是那些都是转移的办法或者是遮盖的办法，实在是不能解决根本问题。有好几位朋友都跟我诉说他们找到一些好办法转移注意力，可是没过多久又不行了，始终无法根本的解决这个问题。
其实根本解决自己的抑郁，有很多很多方法，有很多心理专家，也有非常不错的办法。
我在这里分享一个我自己也曾用过的，能够解决我几年的重度抑郁的办法。
就是摆烂法。抑郁看起来好像是在摆烂，实际上他并不是摆烂，他是一个很激烈的争斗，每一天自己都在那个激烈的撕裂里面在斗争。因此表面上身体上看起来是在摆烂，实际上里面的斗争很厉害，动荡很厉害，这个时候我们一定要用摆烂去治疗摆烂，用摆烂去治疗斗争。
因为你只有摆烂了，放开了，放弃了，放弃挣扎了，你才不会真正被那些东西捆缚。你这些思想、折磨你的东西，他来的时候你就让他来，你要胆子大一点，我被你折磨一下怎么了。我就算被你搞死了又怎么样？我烂命一条，你爱怎么搞我就怎么搞我吧。
我看着你来看着你作恶多端，看着你嚣张跋扈。就这样，看你横行到几时，看着看着可能你就走了，因为这些东西就是这样的，你跟他去纠缠他就纠缠你，你害怕他，他越是搞你。
你只有让他轻而易举的悄无声息从你身边悄然划过。
这个实际上是在修行里面的一种随缘任运的方法，因为这个很难做到，做到了就不存在抑郁了，所以它也是一个解决抑郁的根本办法，因为你只有从根本上认识到这些东西它是虚妄的，它是你自己制造的烟雾，
这些情绪这些波动他来了，犹如海浪，海浪潮起潮落，你不能阻止他，你只能看着他。你也要保持自己不被他吞没，所以你要站在岸上。这个岸上就是你的本质自心，就是你这个本来就不被污染，没有恐惧的自心，你要认知这一点，并且产生极大的自信。
这样你的抑郁很快就能好。不但能好，你还会获得重生，还会勇敢的面对所有的事情。
