过节吃多了？三个穴位帮您消消食。

万寿路社区卫生服务中心中医副主任医师徐徐飞。

大家好，徐大夫今天想和大家聊聊吃多了怎么办？三个穴位帮大家消消食。都说每逢佳节胖三斤，过了节吃的东西又多又杂，很容易就导致了食积。吃多了怎么办？除了日常用一些消食的药物以外，有三个穴位也可以帮帮忙。今天徐大夫就和大家分享这三个穴位，它们分别是足三里、天枢和中脘。

·足三里：在犊鼻下三寸，距胫骨前嵴外一横指处。犊鼻就是外膝眼，三寸就是四横指。胫骨前嵴很容易摸到小腿前最硬的骨头一横指的位置，按压有酸胀感的地方就是了。

·足三里：能健脾胃、助消化、食欲不振或者是食积了都能用。两侧各按揉三百次。

·天枢穴位于腹部脐旁两寸，这里有很多人喜欢用三横指来估测两寸，可能会稍有偏差，两个拇指的宽度更合适一点。天枢穴能理气止痛，缓解食积引起的腹痛、腹胀等问题。两侧各按揉三百次。

·还有个中脘穴位于脐上四寸，简单来找就是在胸骨下端和肚脐连线中点。胸骨下端就是顺着胸前骨头硬的地方逐渐向下摸索到软硬交接的地方就是胸骨下端。胸骨下端和肚脐连线的中点就是中脘穴。中脘穴就在胃的正中，主治胃病、胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、食积都可以用。可以用指尖按摩，也可以用大鱼际来按揉三百次。

过节吃多了不妨试试看。

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