如今的家长越来越重视孩子的视力保护。但令很多家长苦恼的是：明明自己对孩子的视力问题已经很上心了，为啥孩子的眼睛度数还是一直涨涨涨？

其实问题还是出在护眼思路上。要么是找错了方法，要么是做的不到位。而且很多时候，你以为的“保护”，反而会亲手把孩子喂成高度近视。

一、以下三个错误，很多家长都在犯

1、不走“寻常”路

大家都知道，近视不可逆。但是很多家长不太愿意接受这个现实，于是上网去搜索一些所谓的近视kang复办法，希望那些“不寻常”的护眼方法能让孩子恢复。然而，那些不科学的护眼方法，不仅没有作用，反而会带来负面影响。

比如用5000一台的天价护眼灯，白白浪费钱；

比如带孩子做什么熏蒸、针灸，反而伤害孩子的眼结膜；

比如买什么护眼按摩仪，反而加重了眼压；

比如吃一些什么保jian品，只能给孩子增胖，其营养含量都不如菠菜……

大家要记住，病急乱投医不可取。

2、全都怪手机有些家长认为孩子近视全是手机、平板的锅，认为只要不看电子屏，看别的都没事。

但事实上，所有的近距离用眼行为，只要时间太长，就会伤眼。

你放任孩子长时间看书、玩玩具、练钢琴，其实就是在亲手葬送孩子的眼睛！

根据20-20-20原则，所有的近距离用眼行为，都要每隔20分钟就休息一次，休息的方法是望远20秒以上，“远”的标准是大于20英尺（6米）。

3、缺乏长期防护意识

很多家长都是“重治轻防”。发现孩子眼睛近视的时候，特别重视，又是滴阿托品，又是OK镜，发现孩子视力正常了，也就认为不用担心了。该带孩子去户外活动的时候，却任由孩子在家里玩。

还有的家长认为，大不了以后带孩子做个手shu，那样就不用戴眼镜了。

但其实，视力暂时正常，不代表眼轴正常，如果眼轴没有控制住，那么肯定还会涨度数。至于什么手shu，那顶多算是在孩子角膜上做了一副眼镜而已，无法恢复眼轴，还是会引起各种眼部并发问题。

而只有改变生活习惯，长期坚持，才是有用的。

二、具体怎么保护视力

1、坚持望远

严格遵守上文提到的20-20-20原则。

此外，孩子晚上睡觉之前，也要做一次望远，这样可以避免孩子在睫状肌紧张的状态下入睡。

睡前望远的时间大概5-10分钟就够了，方式比较自由，可以看看窗外的行人、小汽车，也可以看家里的视力表。

2、坚持户外2小时

户外的用眼环境远比室内健康得多，不仅可以尽情望远，而且阳光能让视网膜产生多巴胺，从而主动抑制眼轴的延长，保护视力。

如果孩子处在幼儿园时期，相信2小时还是很容易实现的。

如果孩子已经小学或者中学了，一定要利用零碎时间，比如早上步行或骑车上学，课间多出去玩，必要时，中午也要出去溜达一会。这样，放学后再玩一个多小时就够了。

建议陪孩子进行一些有乐趣的体育活动，比如跳绳、羽毛球、篮球、足球等等，孩子有了兴趣可以更好地长期坚持。

3、注意室内环境

孩子在室内用眼时，一定要注意灯光环境。

天气好的白天，建议书桌靠窗，借用一下自然光；如果阴天下雨，就及时拉上窗帘，开启家里的灯；孩子学习的台灯一定要认真选购，确保光照充足，没有频闪的蓝光。

台灯的挑选方法如下：

①照度符合AA级；

②拥有优秀的显色指数，Ra和R9超过90；

③光输出频率≥3125Hz，这样可以确保没有频闪危害；

④最好选择紫光激发的LED台灯，它们天生没有蓝光危害；如果买的是蓝光LED台灯，要确保它符合RG0标准、色温≤4000k，而且光谱上的蓝光峰值要尽量低。

⑤适当遮光，不耀眼。

我在这里给大家分享几款不错的产品，它们都是紫光激发，而且用料扎实，大家可以直接抄作业：漫书雨k1、柏曼F1pro、辰士达u1、明基mindduo2。

4、注意用眼姿势

很多孩子习惯把下巴或者脸靠在桌子看书，这个用眼实在是太近了，非常伤眼；

还有的还有喜欢在坐车时看平板、在床上看书，这些行为也要杜绝；

孩子写作业时，务必做到“一拳一寸一尺”。

要给孩子使用合适的桌椅，从而保证坐着舒服，更好地保证姿势。

如果孩子握笔低于一寸，或者勾手写字，一定要及时纠正。现在有一种防勾腕矫正器，还是值得用的。

如果孩子握笔没问题，桌椅也没问题，就是坐不正，那就给孩子用个坐姿矫正器。

5、不过度鸡娃

现在的孩子学习压力已经很大了，不要再给孩子报各种补习班、兴趣班，那样孩子的眼睛会更加难堪重负。

当然了，体育类兴趣班除外，这种反而是对眼睛有好处的。

我们要多给孩子一些接触大自然的机会，假期可以多带孩子去爬山、探险、骑行、逛公园、放风筝，让孩子爱上户外。

希望这篇文章对大家有一定帮助。