1、每日饮水量最好不低于2000ml：一般来说，成年人每天排出的尿量大约是1000~2000ml，而对于高尿酸血症群体而言，由于体内尿酸比较高，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须比正常人产生更多的尿。因此，高尿酸群体每日最好能喝2000ml以上的水。

2、及时适量饮水：不要等到口渴了再喝水，当感觉到口渴时，身体其实已经处于轻度脱水状态了，而尿液浓缩非常不利于尿酸的排泄。建议尿酸高的朋友养成定时喝水的好习惯，让身体始终保持充足的水分，同时要避免单次大量饮水，小口慢饮，避免短时间内大量饮水对肾脏造成负担。

3、注意饮水时间：早起和睡前是两个比较重要的喝水时间段。人体水分每晚流失450ml左右，晨起后会处于一种生理性缺水的状态，早上起床后喝一杯温水，能补充夜间流失的水分，促进新陈代谢；晚上睡前适量喝水，有利于预防夜间血液黏稠度增加，预防夜间尿液浓缩，减少尿酸结晶的形成。

4、含量选择水的类型：尿液偏碱性时，尿酸易于排出。所以，痛风患者的日常饮用水宜首选弱碱性天然矿泉水。普通自来水烧的开水痛风患者也是可以饮用的。而纯净水pH略偏酸性，对患者痛风不利。