很多朋友上了年纪之后，都会面临着这样一个困扰，那就是腰酸背痛，脚抽筋，头发发白，浑身无力，眼睛干涩，筋骨关节舒展不开，其实这多半是肝肾不足，筋骨失养了。

中医认为肝主筋，肾主骨，如果你精血不足，就无法濡养筋骨，自然就会出现以上这些问题，并且我们还说肾藏精，开窍于耳，那精血不足呢，人还容易出现耳鸣耳聋的情况。

那开窍于目呢，就会经常出现眼花干涩，也可能是因为肝血不足了，那精血不足的人，严重的还会出现虚火，会导致晚上失眠，睡不着觉，白天气色差，没有精神。

那下面就给大家分享一个补肝肾，壮筋骨的小方子，叫二至丸。

这个方子，出自清代汪昂的《医方集解》，它的组成很简单，只有女贞子和旱莲草这两味中药，但药简功不简。这个方子可是平补肝肾的补益名方，具有补益肝肾，滋阴止血，壮筋骨，乌须发的功效。

其中女贞子归肝肾这两个经，味道甘苦，药性比较寒凉，具有滋补肝肾，明目乌发的效果，是著名的补虚药。

旱莲草呢入肝肾两经，味道甘而酸，同样药性偏寒，可以凉血，止血，滋阴的同时呢又不过于滋腻，滋补肝肾的同时，又不容易上火。

这二者呢相互搭配，对阴血亏虚，肝肾不足导致的脸色差，耳朵、眼睛不舒服啊，以及筋骨问题有很好的改善作用。

但要注意的是中医讲究一人一方，如有不适还是要及时去找医生辨证施治，每个人具体情况不同，还需做加减，请大家切勿擅自诊断和用药。