近期，电视剧《爱你》热播，你看了吗？剧中，温润如玉的男医生何苏叶（张凌赫饰）与重度失眠的酒店经理沈惜凡（徐若晗饰）在一次次相遇中，不仅擦出了爱情的火花，还将中医养生运用在生活中，“药食同源”“针灸理疗”等传统中医元素在剧里常常出现。

《爱你》中，何苏叶不经意间对沈惜凡传授的养生小贴士，比如“薄荷疏风散热辟秽，和你吃的药不冲突”“觉得胸闷心烦的时候，可以按压膻中穴”，这些简单却实用的方法，让追剧的大家眼前一亮。

每集片头都有中药介绍，更是让人印象深刻：薄荷疏散风热、甘草补脾益气、淮山生津益肺、艾叶温经止血、苹果除烦醒酒……

有一集中，女主角淋雨导致痛经，男主角为她进行艾灸。网友直呼：“终于有男主角不是只会说‘多喝热水’了”！

提到女性健康，痛经是一个绕不开的话题。月经在每个月的特定时期造访，带来下腹部疼痛、坠胀，甚至腰酸、恶心、呕吐、腹泻等一系列不适症状。

痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多见于青春期少女，通常与生殖系统无器质性病变相关；而继发性痛经则可能预示着子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病的存在，需及时就医检查。

中医视角

痛经的“不通”与“不荣”

中医理论认为，痛经之所以发生，主要源于“不通则痛”或“不荣则痛”。

前者是指气血运行受阻，如寒邪侵袭导致血脉收缩，或情绪不畅引起气机阻滞；后者则是体内气血亏虚，无法充分滋养胞宫，常见于体质较弱的女性。

因此，治疗痛经需兼顾“泻实”与“补虚”，既要疏通气血，又要滋养身体。

在《爱你》剧中，何苏叶为沈惜凡施行的的就是艾灸疗法。作为中医传统疗法之一，艾灸通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以达到温通经络、散寒除湿、调理气血的目的。

艾灸缓解痛经操作指南

选穴：常用的穴位有关元（在腹部前正中线上，肚脐下3寸，即肚脐下4横指处）、气海（在腹部正中线上，肚脐下1.5寸，即肚脐下2横指处）、三阴交（‌位于小腿内侧，‌足内踝尖上3寸处，即4横指处）等，这些穴位对于调理女性生殖系统、缓解疼痛有着显著效果。

准备：选择质量好的艾条，点燃一端，注意防火安全。

操作：将艾条悬于穴位上方约2-3厘米处，进行温和灸，每穴灸20分钟，以皮肤微红、温热舒适为度。

注意事项：艾灸前后应适当饮水，避免空腹或饱腹时进行；孕妇及皮肤敏感者慎用。

除了艾灸，中医还提供了多种缓解痛经的方法：

中药汤剂：根据个人体质，由专业中医师开具的中药汤剂，能有效调理气血，缓解痛经。

针灸疗法：通过针刺特定穴位，快速缓解疼痛，调整身体机能。

饮食调养：多食用温性食物，如红枣、生姜、桂圆等，避免生冷、寒性食物。

情绪管理：保持心情愉悦，避免情绪波动，中医认为“喜则气和志达”，良好的心态有助于气血畅通。

运动锻炼：适当的瑜伽、太极等轻柔运动，可以促进血液循环，增强体质。

编辑：温嘉林 程焕映

责编：陈广泰

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