做父母的心都是一样的，都想让孩子高点，再高点，想方设法给孩子调调。

但其实家长真的不用太焦虑，除非孩子已经低到矮小症，男孩成年长不到161，这种是建议尽早干预，除此之外，只要孩子的身高在正常范围，是否干预，就看家长和孩子的期望。

如果家长想让孩子多长点，可以在医生的建议下，科学的管理一段时间，如果管理的及时，有希望让孩子多长5厘米。

在生长发育门诊待了40多年，我发现大部分孩子不长个，其实不是因为生长激素缺乏、吃得不好。

而是因为消化吸收差、脾胃问题导致的长不高！

就像前年暑假来的一个11岁半的小男孩，很秀气的小帅哥，就是太瘦了，妈妈说孩子吃的很多，就是不长肉，也不长个。

平时体质也不好，动不动就感冒生病，大便干硬，拉羊屎蛋，睡得也不好，入睡困难。

我看了下孩子舌头，舌淡红，舌尖少苔，苔白厚，嘴巴里有口气，典型的胃强脾弱。

孩子胃火旺盛，所以经常觉得胃里空空的想吃东西，但脾的消化能力弱，吃进去的食物堆积在肠胃，没办法运化精微营养濡养全身，如果不及时调理，就会发展成疳积，甚至影响长个长肉。

针对这类孩子，不能简单的消积，而要攻补兼施。首先疏通中焦，消积清热，然后健脾补脾，促进消化吸收。

结合孩子的症状，我开了个健脾生长方，里面有消积的焦三仙，清热的栀子、柏子仁，健脾胃的太子参、山药等。

调理了半个月，妈妈反馈孩子不怎么积食了，大便软了不少，晚上睡得也踏实多了。

不过由于孩子脾胃比较虚，需要慢慢调理一阵子才能彻底恢复。后来坚持了一段时间，个子更是猛长，长到了170。

除了用药之外，饮食管理也很关键，只有给身体不断地输入营养，孩子才能长得好，长得快，今天给家长推荐3类有利于孩子长高的食物。

1、高蛋白的食物

比如瘦肉、蛋类、鱼类，含有丰富的蛋白质，有利于孩子身高增长。

2、菌类

菌类食物有增强免疫力的作用，免疫力提高了，孩子才能少生病，身体也能健康长高。

3、应季的绿叶蔬菜

这些蔬菜有丰富的纤维素，可以促进大便排出，促进肠道吸收。大便通畅之后，可以促进钙吸收。