门诊上经常遇到有家长问我：“孩子个矮长得慢，是不是得多补钙、吃点营养品，才能长高个？”其实，孩子长个子，关键不在盲目进补，而在脾胃！

中医常讲，脾胃是“后天之本”，负责消化食物、吸收营养并将其输送到全身各处，为孩子的生长发育提供“动力”。如果孩子脾胃差，运转失常，就会引发两大问题，这时候就是补充再多营养品也无济于事。

❶脾胃运化失常，营养难吸收

孩子脾胃功能正常时，能将食物转化为气血和精微物质，一旦脾胃运化失常，吃进去的食物无法充分消化吸收，营养就会白白流失，骨骼得不到滋养，身高自然受影响。

像很多孩子吃饭后腹胀、腹痛，或大便干结、不成形，都是脾胃运化不好的表现，长期如此会影响长高。

❷总是积食生热，影响内分泌

孩子饮食不节制，暴饮暴食或常吃高热量、难消化的食物，易造成积食。食物在肠胃中堆积发酵生热，会扰乱身体内分泌系统，影响生长激素分泌，进而影响长高。

这类孩子常伴有口臭、食欲下降、睡眠不安稳等症状。

如果你家孩子也是这样，饮食上要遵循“均衡、清淡、易消化”原则，多给孩子吃健脾食物，像山药、小米、南瓜、红枣等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能健脾养胃，促进消化吸收。平时如果孩子积食有内热，可以给孩子吃点食疗方，像山楂麦芽饮就不错。

【山楂麦芽饮】

山楂、炒麦芽、冰糖适量。山楂洗净去核切片，与炒麦芽一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟 ，过滤取汁，根据孩子口味加入适量冰糖调味。

山楂能消食化积、行气散瘀，炒麦芽擅长消食健胃，二者搭配可化解各类积食，减轻脾胃负担，清除因积食产生的内热。适合积食消化不良、有内热、脾虚的孩子。

门诊案例分享

如果是孩子积食脾虚比较明显了，还是要进行系统调理的。像我前段时间看了个孩子，6岁多的男孩，家长说吃饭特别挑食，就爱吃零食和油炸食品，正餐常常吃几口就不吃了。平时还总说肚子胀，大便也不规律，现在已经比同龄人矮半头了。

就诊时，孩子面色发黄，身形消瘦，腹部胀满。观察舌象，舌苔厚腻，舌边有明显齿痕，脉象细弱。综合症状判断，孩子是脾胃虚弱，运化失常，营养吸收受阻，从而影响长高。

于是，我为孩子制定了调理方案：

1、饮食上，严格控制零食摄入，增加健脾食物，像山药、小米、南瓜、红枣这些都行，还可以给煮点山楂麦芽饮，山药红枣粥等等。

2、每日进行摩腹和捏脊，来健脾助运，增强脾胃功能。

摩腹：让孩子仰卧，家长将手掌放在孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每天1-2次。摩腹能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。

捏脊：孩子俯卧，家长用双手食指和拇指从尾椎骨开始，轻轻捏起脊柱两侧皮肤，边捏边向上推进，直至大椎穴，重复3 - 5遍。捏脊可刺激背部经络和脏腑，增强脾胃功能，改善孩子消化吸收能力。

3、中医调理，我以山楂为引，搭配山药、茯苓、炒谷芽、炒白芍、连翘、砂仁等，熬成膏，每天一勺冲水喝就行，也不苦，旨在消解积滞，疏通脾胃。

经过3周的调理，家长反馈孩子食欲明显改善，腹胀消失，大便也规律了，关键是还长了0.8公分。

后边把方子停掉，换成外用的穴位贴敷，根据孩子不同情况贴不同穴位，帮孩子健脾促长。持续调理3个月后，妈妈反馈现在整体面色都好了很多，体重有所增加，还长了2.3公分，特别满意。