写在前面：《易经》里写道：“自助者，天助之；自立者，人恒立之。”很多时候自救就是自助，而自助的最好方式就是阅读、学习成长
不知道大家现实生活中有没有遇到过那种非常纠结的人，一个简单的问题他能给你分析出一个电视连续剧。长篇大论天马行空的思考过后
在生活中，许多朋友总是被焦虑、强迫、抑郁等心理问题搞得晕头转向。它们就跟幽灵似的，不停地缠着人，怎么甩都甩不掉，让人感觉
你是否常会为此而感到迷茫——情绪容易低落，容易陷入到自我怀疑、自我贬低当中，甚至莫名其妙就抑郁了。别担心，从现在起，你要
所有的万一都是自己吓自己我们总会有很多“万一”的担心，万一门没关好，进来小偷怎么办？万一煤气没关好，家里人都中毒死了怎么
俞敏洪讲述对抗抑郁症：差点从20楼跳下去，是孩子让我坚持了下来俞敏洪：我曾经有过面对着我在国外出差，面对着20层楼看着那
一位抑郁症学员在咨询中跟我说：“我真的想完全改变，我不想这样子。我想从张三变成李四。”“张三变成李四？”我问。“就完全思
说明：焦虑症和强迫症的心理模式是相同的，所以本文虽然本文重点说强迫，但事实上对于焦虑也是相同的。强迫症的朋友们请不要急着
注：焦虑症、强迫症的心理模式相同，其应对的方式也是相同的。一位朋友在聊天中跟我说心理学实在是太难学了。我说：“其实，心理
一、首先你要清楚，不管你的担心是多么真实、恐惧，哪怕是天大的事，你都是在自己吓自己。很多时候我们意识到自己的担心多余的，
几天前，一位抑郁症学员在咨询中问：“老师，我到底什么时候能康复呢？”其实很多抑郁症学员在咨询中都会问这个问题。在多年的咨
在现代社会中，抑郁症可以说是一种大家或多或少都有听过的心理疾病。它的常见表现是情绪低落、无力感、对未来感到绝望，治疗效果
在抑郁症的阴霾下，许多患者会深陷过度思考的泥沼而无法自拔。明明越不想去想，头脑却越发停不下来，这就是心理学中所说的“白熊
最近有一位焦虑症的学员在咨询中问我这样一个问题，他说：“老师，我发现你的说法和费斯汀格法则很像哦。”费斯汀格法则？我愣了
公益图文咨询求助者：小J（第四次反馈）解答老师：李宏夫亲爱的李老师，距离上次写信又过去了一段时间，以下是我的一些总结。一
生活中经常能在网络上看到有人调侃自己，说自己懒癌发作了，什么都不想干，只想葛优躺。觉得好笑是因为这简直太有画面感了，瞬间
焦虑症、强迫症深深影响着很多人的生活，有些患者吃药多年控制的不好，最后寻找其他方式进行调整。有的患者则是因为担心吃药有副
小A是一个品学兼优的大学生，最近她来找我做咨询。她说她现在才大三，但是已经感觉自己大学毕业就会失业了。现在经济形势不好，
家有高三生，总是时时有崩溃的感觉。女儿高三了，是典型的处女座，做事追求完美。如果事情看起来很难，就会焦虑，她有很多小“习
抑郁症已经人尽皆知，患上抑郁的人，每分每秒都在和自己的内心做斗争，常常感到生活失去了色彩，每天醒来都像是在重复着无尽的黑
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