酸奶营养好，作为父母肯定舍得给孩子买买买，但是作为父母，你真的会挑酸奶吗？我身边的宝爸宝妈就经常给孩子买各种各样的酸奶：“这种酸奶好啊，益生菌有一千万，对孩子肠胃好”“这个适合补充维生素，还带大果粒，省去吃水果了”“这个儿童酸奶，应该是更加专业”

听到这些宝妈宝爸的诉说，我无奈的摇摇头，事实上，挑酸奶也怕套路深啊，有的商家就爱玩文字游戏，把一些饮料标注为酸奶，非但没有啥营养不说，而且各种添加剂，这一类就有可能是“假酸奶”，经常喝反而对身体有害处。

前几天就丹丹就向我吐槽，她就在买酸奶的事情入了个坑，事情是这样的，丹丹平时和老公比较忙，宝宝一直都是爷爷奶奶来照顾，正好孩子前一段时间刚断了奶粉，丹丹怕宝宝的营养跟不上，就告诉公公婆婆尅给孩子买点酸奶补充营养。

但是前几天丹丹正好休假，有时间陪陪孩子，但是这仔细一看，孩子已经有蛀牙了，晚饭的时候，丹丹看到婆婆一瓶XX酸乳给宝宝，丹丹说这不是酸奶啊，这是饮料，没想到婆婆很生气，不是你让我买的？上面写着酸奶，你还说不是酸奶，仔细一看，确实是xx乳酸奶饮料。几个字只差，营养价值却是天壤之别。到底什么是真正的酸奶？

酸乳是以生牛乳或者乳粉为原料，经过杀毒之后，加入嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵制成的。

发酵乳只是杀菌发酵，PH值是降低的，并没有上面添加的两种菌种。

风味酸乳和风味发酵乳就是在这两个基础上添加了其他成分。

什么样的适合宝宝呢？

1. 看配料

配料标明的是原料添加的额顺序，如果一款酸奶饮料只有生牛乳或者发酵菌种，没有额外的添加剂，那么这款酸奶就很适合宝。

2. 菌种

酸乳中必须要添加的是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，当然偶的额还会加入双歧杆菌等，对宝宝来说更好，当然价格也更高。

3. 无糖

主要是看白砂糖的位置，白砂糖的位置越靠前，添加的也就越多。

4． 全脂

不到两岁的孩子需要脂肪提供能量，所以选择全脂酸奶更合适，2-5岁可以选择低脂的奶制品，当然5岁以上就不建议选择。

当然也要关注蛋白质的含量，如果孩子是脾虚、积食或者便秘比较严重的情况，建议是通过四杆双糖调节孩子的菌群，毕竟酸奶中的益生菌含量比较有限，另外四杆双糖主要是适用于儿童，可以短期对孩子肠胃进行调理。