孩子的饭放不放盐？这个问题提出来很简单，如果把这个话题在家庭里进行讨论的话，很容易引发一场婆媳大战，婆婆往往会说，孩子不吃饭怎么会有力气。没有味道孩子怎么吃？妈妈往往会说：宝宝不到1岁不能吃盐，肾脏负担会增大。

基本上每次喂饭都会鸡飞狗跳，老人想要让孩子吃的有滋有味，妈妈则倡议孩子比较小，健康第一位，老公一点招都没有，只好一言不发了，到底怎么做才是对的呢？不说谁对谁错，我们只谈谈孩子到底能不能吃盐，相信家长都是为了孩子好。

1. 到底宝宝能不能吃盐？

不过根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，作为成年人的每天盐摄入量不超过6g，钠的适宜摄入量应该是每天在1500mg,1-4岁是每天700mg，6个月到1岁是350mg，等于孩子每天吃不到1g的盐。

2. 摄入盐过量有哪些危害？

会影响到孩子吃饭，尤其是不懂医的人也知道，盐吃多了，就会觉得口渴，但是孩子本身 胃容量比较小，喝的水太多的话，就容易占据肚子的空间，对于孩子吃饭和吃奶都会受到一定的影响。盐需要经过肾脏才能代谢，长期吃盐多，会增加高血压和心血管疾病的作用。

3. 没有盐，如何让孩子尝到味道

这一点要明确，不能以大人的口味判断孩子，因为成年人觉得咸刚刚合适，对于孩子来说已经非常咸了，本身食材就带有天热安的味道，如果真想让孩子尝到一点点咸，可以稍微放一点海鱼之类的，但是不能吃太多。

特别提醒：也要注意孩子调料中的隐形盐，如果孩子出现喝奶过量或者积食的情况，请家长给孩子及时补充四杆双糖，四杆双糖可以帮助孩子健脾消食，避免孩子胃容量太小，食物堆积影响到孩子的发育和营养吸收。