真正的太极拳难学、难练、难工，虽然客观标准（原理；共性）一致，但因为每个人的天赋、勤奋、学历、师承等的不同，会练得个个不同，表现出个性的差异。比如陈发科先生的徒弟们，练的拳各各不同。洪均生先生的徒弟们也都不一样。

现在举例说明它的难度之高和变化之多，确实是理精法密。

就拿搂膝拗步讲，两个前后反圈，劲都是变六至七变，如果把一个圈儿像洪公那样划为四动，劲变六变；如果像蒋家骏师伯那样划为五动，劲变七变。每一变都有两个劲，至少两个用法，这一圈就是十多个变化和用法。这是多么细微啊。我教的学生，很多人这一个动作就学不会，还有一些练多年仍然做不出变六变、七变。

再举粗一点的例子，像杨式拳的搂膝拗步，都是一搂一按，像长拳一样，一手搂对方的低扫腿，一手按对方的胸部，非常简捷明确。但我们两个搂膝拗步合练，并且不但有按劲，还得有捋劲。比如左搂膝，对方在左侧是右手按，对方在右侧是右手捋。捋和按是同一个动作，这是各门各派（除洪式）都做不出来的。

（杨式）

（洪式）

同一个动作内侧有用法，外侧有用法，或者前后用法不同，这是太极拳的一个典型标志，就是一转的时候，内外、前后、左右会有同时出现的两个对立统一的劲，这两个劲都可以打人，因此它的微妙玄通没有接触过洪式真传的人是不知道的。

现代太极拳基本都简化了，但凡能练成一个模样的无不简化了，但凡能做齐的无不简化了。

仍以搂膝拗步为例讲它微妙。

比如它的第三、四、五动其实是一个动作，却是从下往上，从右入左，从上往下，从内往外，分别是四个挤法，如果挤时不出效果，说明练得不对。

这还不是最难的，最难的是第二动。

它既要做左右手的前后反圈，还得摆右脚，进左步。还得手与身，手与腿做方向不同的运动，要求各种对立统一，出现各种剪刀一样的劲。就这一个动作，如果能在六年内练成，一定是比较聪明并且很用功的。

太极拳十年不出门，常常被人诟病。其实任何技能、任何技艺要达到高水平都至少练十年，甚至二十年。比如乒乓球，它比直接人与人的对抗简单一些，但是仍然要练二十年才能达到顶尖水平。练十年不是出不了门，而是达不到顶级高手。他们都是从三至五岁练，练到二十五岁左右才能挑国家队的大梁。而太极拳被称为一生不尽之艺。就是说一生都学不完，学不好的拳艺。

其它技艺也需要符合一万小时定律。那些吹嘘几天懂劲的，都是骗人的，相信这鬼话的都是傻瓜。

有人说三年学不会一个拦擦衣，结果另有人说三年仍然学不会，说明是假的。这里不是学会学不会，是学好学不好。会不会是相对的问题，如果以好为标准，就是学不会。举个例子大家就明白了，练三年能把书法的一个笔画写好吗？写到什么程度为好？学无止境。王献之写了若干年，他的书法中夹杂着一个点，他的母亲一眼就看出来了，就那一个点好，因为是王羲之写的。

太极拳理精法密，理就是拳理，拳理是阴阳原理，就是对立统一。法就是拳法，法密就是用法多，稍一动就有用。理精法密是因为它符合宇宙和人体的运行规律，做公转和自转，并且是螺旋形旋转，转得很细密，很微妙，变化多，周身配合需要完成所有的对立统一，因此确实是极难的。像搂膝拗步这样的式子是把别派两个式子并为一式，确实难得例外，但是最简单的式子像白鹤亮翅只有三个动作，看似简洁，其实变化也极多，光摔法就有很多个。思路就是身与手，身与腿，手与腿，手与手，腿与腿间的配合。

再如猿猴献果，只有一两个动作，要做出丰富的内涵也是极难。因为至少要打出攻防同时，就得转得恰当。练时面面俱到，用时专注一方，分出主宾。防的时候还要破坏对方的身体平衡，否则对方能连续进攻，我无法还击。动作的准确，用劲的巧妙以及时机的把握都是极难极难的。