天地人间一世游，百年难负万年愁。悲欢离合寻常事，笑对重波任去留。—— 七绝·初春（沧海人间）题记一． 面朝大海，春暖花开
健身运动是增进身体健康、生活质量和生命长寿的重要手段，越来越多的人们认识到了这一点，并在积极参与其中。什么运动是健康长寿
五十岁之后，依然拥有一身健硕的肌肉，这不仅是一种身体上的非凡状态，更是心灵与意志力的辉煌见证。当岁月在大多数人身上留下松
年过六十岁，传统意义上，进入到了老年阶段，在多年的肌肉衰减和骨质流失后，很有必要进行力量训练的增肌锻炼，以增强肌肉力量，
东风到处笑迎春，杨柳花开次第新。鸿爪雪泥随往事，及时行乐醉红尘。------ 七绝·立春（沧海人间）题记一． 为新春而写
7年，就人生岁月来说，是一段不长不短的时间，就健身锻炼来说，是引以为傲的经历，就身心来说，是日积月累、潜移默化的深刻转变
作为积极的生活方式，锻炼可以增强体能，可以远离疾病，可以改善生活质量，还可以让健身者获得塑形效果。年轻人积极从事锻炼，多
一年春节一年情，老幼相逢尽笑迎。门外东风知几许，心之所向自然生。——七绝·春节（沧海人间）题记一． 写于农历乙巳年到来之
千古尚豪情，霜雪吴钩侠客行。壮志笑谈江海阔，纵横。不负人间不负卿。岁月固峥嵘，易水风寒塞外声。坦荡自然怀道义，真诚。一任
四十岁，肌肉已经在衰减的路上，肌肉衰减影响身体力量，影响新陈代谢，影响身材及形象，等等，那么，这个年龄开始健身锻炼，还能
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