其实不吃晚餐是很多减肥人士常见的一个方法，但这并不是一个最佳的选择！因为不吃晚饭或许在短时间内确实可以得到体重下降的效果
人随着年龄的增长，身材的各项机能都在下降，一旦不注重身材管理，立马就会发福走形。所以人一旦到了中年，保持自律和健康的生活
熬夜一时爽，早起毁一天！老话说的好：一日之计在于晨，可是早上闹钟响起的那一刻真的是脑瓜子嗡嗡的，起的越早，这一天过的越不
马拉松是很多跑者的终极目标，也是跑者心中的那一份梦想。毕竟42.195公里也算是跑步人的“山顶”，但是想要登顶，不仅仅需
很多人经常说运动能改变一个人的精气神，不仅塑造了好的气质，还增添了一份阳光气质。那事实上，一个长期坚持跑步的人，到底能对
人到了一定年龄以后，衰老是自然的现象，自然会褪去青春的颜色，少了年轻的那一份魅力。可是有人却硬是活成了“逆龄”的代表，就
健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。有的人跑步一心只知道去堆跑量，除了每天刻苦的去跑就没有做过任何其他的力量训练
俗话说：“憋尿能行千里，憋屎寸步难行”。可是在马拉松的比赛中，如果跑到一半的时候，出现“内急”实在肚子疼到想上厕所怎么办
5公里，是多数跑者经常跑的一个距离，它的消耗对于一个普通上班族来说是刚好的，对于一个人的健康来说，也是满足需求的。所以很
5公里，是所有跑者日常跑的最多的距离，也是大家训练的基础距离之一。所以一般来说这个距离的挑战性更大，因为跑得多了，成绩好
跑步最佳时间，其实在跑圈里面一直存在着争议，每个人都有自己的不同意见和看法。但是我发现大多数的人第一时间都会选择说是：早
从中秋之后开始，每到周末都会有城市在举办马拉松，不知道你准备参加哪一场？今年跑马的人数看官网的统计大多数都比往年要多很多
健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。“你光膀子跑过步吗?”相信大多数的男人都干过跑步不穿上衣，尤其是天热的时候，
你们的身边有凌晨4点、5点就起床跑步的吗？在我的身边，这样的人群还真不少，大多数都是中年以上的跑步人群居多，有些甚至想跑
以前没有加入跑圈之前，我觉得跑步的人应该是年轻人居多，后来入了跑圈之后，才发现大多数都是中年人。这也我第一次对中年人刮目
夏天已悄悄过去，虽然“秋老虎”的天气下，还是很热，但是早晚的温差已明显降下来了，这对于喜欢的跑步的朋友来说，便是一年中最
提起张天爱，你可能会想到曾经那部《太子妃升职记》中女儿身、男儿心的张芃芃，不仅性感还很妖娆，加上她那活泼可爱的性格和在线
马拉松现在真是遍地开花，刚刚进入9月，铺天盖地的各大马拉松报名信息就随即而来，甚至部分赛事已经在陆续开赛了。以至于让很多
5公里是很多大众跑者经常跑的距离，也是日常锻炼的基础跑量之一。大部分的跑者用时都在30分钟左右，稍微有点跑量基础的人，大
马拉松全程42.195公里，半程21.0975公里。怎么看这个距离都是一场挑战性的跑步公里数，可是究竟是什么魔力让这么多
签名：健康慢跑，快乐生活
