跑步，是目前参与度最高的一项运动了，因为跑步简单、方便、随时随地都可以进行。

不过很多人会认为这是非常单调的一项活动，但是如果你一旦爱上了跑步，我相信跑步一定会赋予你一种神奇的力量，让你无法自拔。

我经常听到很多的资深跑友对我说：一天不跑，感觉浑身都难受。

爱跑步的人都知道跑步的诸多益处，那你知道当你爱上并且坚持去跑步的时候，你有发现自己身体带来的变化吗？

下面我们就一起来听听跑步10年的老前辈的分享：当你爱上跑步后，身体会带来哪5大神奇功效？

1、延长寿命

曾经美国《心血管病研究进展》杂志上就有一项研究表明，跑步60分钟可以延寿7个小时，即使你跑的再慢，哪怕只是平常偶尔跑步，依旧会带来成效。

是不是觉得不可思议，跑步还能延长你的寿命？我们可以来算一下，如果你平均每个星期跑步2小时，那么跑步40年差不多花在跑步上的时间不到6个月，但是寿命可能会延长3.2年。

2、皮肤光泽

经常跑步爱运动的人，身上的肌肉一定是紧实的、有线条的。

而且动作也会变得敏捷矫健，当你时常保持在跑步的时候，身体的新陈代谢功能会很快，这样一来，你的皮肤就会变得细腻且有光泽。

所以这也就是为什么很多人会说，你跑步跑着越来越年轻了。

3、改善情绪

跑步之后你有没有感觉自己身体很轻盈，有时候跑完了感觉还想跑，而且精神上非常的充沛，甚至很兴奋。

这就是在你跑步过程中，你的身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、以及肾上腺素等神经递质，会顿时让你感觉到身心愉悦，所以，跑步也是消除负面情绪的好方法，当你不开心时，那就先跑个10K，如果不行，那就两个。

4、提高心肺功能

美国南卡罗来纳大学流行病学家史蒂夫·布莱尔曾表示，一周跑步6英里就能够很好地预防心脏病，最好是有规则性、持续性、有节奏的去跑步效果最佳。

同时跑步也能提高你的心肺功能和有氧量，只要你坚持去锻炼，一般2-3个月就能见到成效。

5、增强大脑记忆

多项研究证实，跑步运动可以刺激大脑记忆中新细胞的生长，从而有助于预防认知功能障碍，也就是我们俗称的老年痴呆症。

尤其是对中老年人来说，经常跑步锻炼能够保持大脑的年轻，甚至是心态上的转化。

怎么样，作为爱跑步的你，有没有感觉到跑步给你带来的这5大神奇功效呢？

我相信一定会有的，只要你坚持！趁阳光正好，趁年轻未老，一起迈开步伐，向着前方，奔跑起来吧。