慢性病是指病程长，不能自愈，目前几乎也不能被治愈的疾病。。。。。。
减肥期间不仅要摄入蛋白质，还要保证合理均衡的饮食，这样才能保证减肥的效果。。。。。。
油腻食物是指脂肪和胆固醇含量比较高的食物，在烹调中使用过多食用油的，都可以归为油腻食物。。。。。。
首先，我们将日常的行为归纳为行走、站立、蹲坐、躺等几个重要的行为习惯。睡眠是人体休息的过程，我们无法控制自身的状态，只能
很多人喜欢吃一些"生口味"的食物，认为这样吃才痛快。比如：麻辣烫，水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾。。。。。。
如果每餐都吃得很饱的话，胃容量也会越来越大，从而就会越吃越多。。。。。。
预防医学是医学的一门应用学科，它是以个体和确定的群体为对象，目的是保护、促进和维护健康，预防疾病、失能。。。。。。
每餐吃到七成饱，以清淡饮食为主。多吃低热量、低脂肪、低蛋白、低盐类的饮食，豆腐及豆制品、鱼、虾、瘦肉等。少吃油炸、甜腻、刺激性食物。尤其是肥肉。。。。。。
蹲坐是人们生活中最主要的行为之一，现代人久坐更是一种常态。所以常常会出现腰腹部脂肪堆积。那 么， 如何保持在久坐时减少
要想有效的减去内脏脂肪，就必须增加腹部的运动，让腹腔内的各个器官都充分调动起来，从而达到有效减去内脏脂肪的效果。。。。。。
健康管理是以人的健康为中心，临床医学是以病人为中心。。。。。。
大广东的秋天，东莞的秋天，路边开满着各种各样的花，紫荆花、异木棉、盆架子树。。。。。。
打造健康身体的十个好习惯：1.每天坚持适量的运动。2.戒烟 3.控制盐分摄入。。。。。。
1.每天坚持适当的运动：每天抽出10分钟，10分钟差不多可以走1000步左右，走路是一项全身运动，对身体健康是很有好处的
皮下脂肪多，是因为身体摄入的能量过多，多余的能量就会转化为脂肪堆积于皮下。。。。。。
很多人会觉得蔬菜属于高纤维、低热量的食物，减肥效果肯定特别好，其实并不是所有蔬菜都能减肥的。那么，哪些蔬菜可以减肥？1.
水果中含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。以下是最能消脂的几种减肥水果。1、苹果：苹果中富含果胶、纤维素
油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。在烹调中使用过多食用油调理的都可归于油腻食物，这些食品藏有大量油脂。因为其中油脂太
减肥期间不仅要摄入蛋白质，也要保证合理均衡的饮食，才能达到减肥效果。只有补充充足的蛋白质才能保持良好的体型。如果为了减肥
日常生活中，很多人喜欢吃一些“重口味”的食物，认为这样吃才痛快。如：麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、麻辣香锅、烧烤、火
签名：健康管理师，走路●塑形计划中国区开拓者
