日常生活中，很多人喜欢吃一些“重口味”的食物，认为这样吃才痛快。如：麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、麻辣香锅、烧烤、火锅……很多人都处于无辣不欢的状态。重口味，已成为很多人的饮食常态！但是“重口味”的饮食爽了舌尖，损了健康！

重盐：有些人炒菜喜欢多放盐，这样饮食过咸容易引起高血压等疾病。

重甜：对甜食的喜好是与生俱来的。然而过多地摄入高糖饮食，容易引起发胖、毁坏牙齿，导致脂肪肝。长期高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。

重辣：很多人都喜欢吃辣，有些更是“无辣不欢”。但是，吃辣过多会导致上火，口舌生疮、牙痛出血等。

重油：油腻食物都含有丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖。吃油多，摄入过多的饱和脂肪，容易导致血液里胆固醇增加，加速血管变窄，所以不利于身体健康。

所以，在日常生活中，我们应该少油、少盐、少糖，清淡饮食才是最健康的生活方式。