肩颈瘀堵几近成为全民性问题

此皆因于长久面对电脑劳作，低头沉溺于手机之中，加之缺乏运动等不良习惯，多数人长时间在紧张状态，导致肩颈肌肉气血流通受阻滞，久而久之形成瘀堵。肩颈不适初期，如轻微酸痛、僵硬等，往往被人们忽视，未能及时采取有效措施进行缓解和预防，使得小问题逐渐累积成大问题，最终形成瘀堵。

在中医理论中，此等不适之症，往往与经络瘀滞直接相关，尤甚于胆经瘀滞。今天，木子就来聊聊如何通过巧妙拿捏肩井穴，以唤醒并激发沉积在胆经之中的阳气，从而冲散瘀滞。

《针灸甲乙经》：“肩井，居缺盆上，隐于肩上凹陷，以三指轻按探寻，大骨前一寸半，中指所触凹陷，便是其位所在。”

此穴位，宛若胆经“泉眼”，适度给予刺激，犹如轻启井盖，能唤醒胆经蓬勃阳气，使之升发，则经络得以畅通无阻，瘀滞之邪自然消散无踪。胆经瘀滞，皆因少阳之气不畅，气血运行受阻所致。一旦此经脉发生瘀滞，则可能引发头痛如裂、目眩神迷、口苦咽干等症状。

如何拿捏肩井

可伸指背后，轻拨肩井穴，以感酸胀为度。也可以请家人或朋友相助，以双手中指、拇指及食指，协同双手之力，同时拿捏两侧肩井穴，进行手法拿捏。

我们的身体犹如一片广袤无垠之冰湖，在严寒冬季，被厚重冰层所覆盖。肩颈的瘀滞与紧张，就像是这片冰湖上的坚冰，束缚着内在的活力和能量。而肩井穴，则是这片冰湖上的一处薄弱点，潜藏着破冰的力量。胆经便是其中一条蜿蜒流淌的河流。当胆经瘀滞时，就像河流在寒冬中渐渐冰封，失去了往日的流淌与活力。

而肩井穴，恰如冰湖上的一处泉眼，隐藏着温暖的春水。当我们用手指轻轻拿捏这个穴位时，犹如触及到了那处隐匿的泉眼，唤醒了潜藏其中的温热之能。这股力量如同破冰的春水，缓缓涌动，开始溶解周围的坚冰。

随着刺激的深入，我们仿佛能听到冰层破裂的声响，感受到春水涌动带来的生机。胆经的阳气如同被唤醒的春水，开始在经络中流淌，将瘀滞的寒一点点消融。

通过拿捏肩井穴，我们可以感受到一股暖流在胆经内流动，这就是被唤醒出来的阳气。如同泉水般涌出，助力冲散瘀滞之邪，缓解肩颈的紧张和酸痛。持之以恒，滋养局部经脉，促气血运行，免疫力得以提升。

仔细阅读这篇文章后，木子相信拿捏肩颈可能会成为你生活中不可取少的一部分，木子来跟大家总结一下：

早晨起床拿肩井，唤醒肌肉活力，为新一天注入生机。

伏案工作拿肩井，减轻肩颈重负，缓解僵硬不适之感。

孩子学习拿肩井，舒缓肩颈疲惫，放松身心有益成长。

弯腰劳作拿肩井，舒缓肩部紧绷，促进血液循环无阻。

长期驾驶拿肩井，缓解肩背疼痛，提振精神提升状态。

瑜伽练习拿肩井，平衡肩颈能量，提升整体柔韧素质。

健身锻炼拿肩井，肌肉恢复迅速，减轻运动后之酸痛。

紧张焦虑拿肩井，缓解心理压力，带来宁静平和心境。

旅途劳顿拿肩井，缓解肩颈疲劳，重焕活力再启征途。

夜晚睡前拿肩井，肩颈放松舒适，有助改善睡眠质量。