中医的核心在于调节平衡。非直接针对病症施治，而是通过调和内在平衡，以达到自愈目的。当身体某些部位觉有不适，实为体内“沉积之物”作怪，此为体内瘀滞、痰湿，破坏机体之平衡状态。今天，木子跟大家一同探讨如何通过适当调理，体内沉积之物获以疏通排放而出。

人体之内有三处极为关键的排出“沉积之物”的“出口”，对于排放体内沉积物至关重要；一旦出口受阻则问题频现。

一，腋窝

腋窝，心脉流通关键，一旦受阻，气血难行，湿热邪毒易易汇聚此间。《黄帝内经》有云：“心主血脉，其华在面。”心脏运作受扰，心慌胸窒其源归于腋窝淤堵，心经亦受其乱。同时，湿热上蒸，面部肌肤会受损，出现痤疮、色斑、油腻等问题，腋下阻滞更或诱发腋部淋巴肿痛，其效应直接波及乳腺。

腋窝下藏有一穴，名为“极泉”。此穴位于心脉心经之起始之处，犹如心络的“门户”，疏导血气流畅无阻。拍打极泉，心脉活力充盈，淤积渐化散，血气流畅无阻。

二，肘窝

肘窝为多条经络汇集之所（心经、心包经、肺经）。肘窝受阻，上肢或有麻感、酸痛等不适。尤其是肺经受阻时，呼吸系统受累，引发咳嗽、气喘。心经与心包经阻滞，或激起心绪不宁、夜眠不稳。日积月累，或至上肢关节僵硬。

肘窝是手臂内侧的弯折处，曲池尺池隐于臂弯，肺心经络皆由此间过。呼吸由肺经主导，心脏得以心包经护卫。若此二经遇阻，心脏呼吸功能或受侵扰。

尺泽穴，隐于肘弯横纹之内，为肺经要穴。肺部积滞之物排出无阻，皆因此穴得激活而变的畅通。心包经合穴为曲泽，隐于肘弯横纹内侧。拍打此穴，可舒缓心脉紧绷，护卫血气流畅无阻。

三，腘窝

腘窝为肾经关键处，也是湿毒排出的重要之处。若腘窝阻滞，则肾经气血受阻，湿毒之邪积聚，常可引发下肢浮肿，腰膝乏力。腘窝阻滞，更可能波及肾脏功能，引发尿频、尿急等症。长此以往还可能诱发膝关节炎、下肢静脉曲张等疾病。

膀胱脉络所行之地，膝后正中便是腘窝。此经最长穴位繁多，周身脉络皆与之相连。“委中”便在腘窝中心，此为经气汇聚之域，更是膀胱脉络合穴。积滞物排放受阻，实为膀胱脉络不通之因，经气难行，自然功能减损。拍打委中穴，湿邪排出助血气畅，膀胱脉络之气得以焕发新生。

拍打是最为直接且奏效疏通腋窝、肘窝、腘窝的手段。

如何操作

腋窝：可坐或站着，抬高一侧臂膀高举，以另一手掌（空心掌）拍打腋下区域。力度初可轻柔，逐渐增加但切勿过猛以免招致不适。持续拍打5分钟后转至对侧接续拍打。

肘窝：臂膀平展，使内侧朝天，借助另一只手的手掌，拍打肘曲之处。力度同样从轻到重逐渐适应。

腘窝：可坐下或躺下将一侧腿弯曲用双手或单手手掌拍打腘窝区域。注意把握节奏与力度，切忌过猛用力。

拍打带来的益处良多：可促血脉畅通，优化局部血供，缓解肌肉之紧绷与疲惫；能激活淋巴系统，助排体内积滞，有益养颜美容；且拍打所生之刺激感，可助自愈力激发，紧张情绪也得释放。

注意：拍打不要求出痧，孕妇、皮肤有炎症者及术后患者不要拍打。